Procedure di fascite plantare Wrapping stabilizzazione

Quando il primo passo fuori dal letto nei risultati mattina in un forte, dolore lancinante , c'è una buona probabilità che stai affrontando fascite plantare . Il dolore al piede e il dolore che accompagnano fascite plantare può essere ostacoli al activities.Getting quotidiano controllo del disordine e trovare sollievo di solito è fondamentale per mantenere la qualità della vita . Uno molto semplice posto per iniziare è incarto piede . Fascite plantare

fascite plantare è un'infiammazione della lunga banda di tessuto connettivo che corre all'interno della parte inferiore del piede , che si estende dal calcagno alle dita . Poiché il tessuto corre tutto il percorso attraverso la suola , si può fare camminare e correre molto scomodo .

Fascite plantare ha diverse cause. Il più semplice non indossa le scarpe con il sostegno adeguato . A una più comune è overexertion del piede , che viene spesso vissuto dai corridori , donne incinte e persone in sovrappeso . Troppo stretching e lacerazione dei risultati fascia plantare in infiammazione .
Taping

Avvolgere il piede con nastro atletico è un buon modo per stabilizzare la fascia plantare . Questo supporto dal nastro può aiutare a mantenere la fascia a posto , può essere meglio resiste agli urti e previene sovraestensione . Questo a sua volta impedisce stretching e strappi .

Taping non garantisce un rovescio della condizione . A volte impedisce solo le cose peggiori . Ma in molti casi , riduce il dolore e consente una maggiore funzionalità del piede . Nastro da imballaggio può anche aiutare a prevenire la fascite plantare da sempre si verificano .
Come Avvolgere

Begin taping attorno alla pianta del piede . Poi , avvolgere un altro pezzo di nastro intorno al tallone e fissarlo al nastro alla pianta del piede

Poi , mettere una striscia di nastro intorno alla palla - of-the - foot - . O la regione metatarsale - e poi attraversare la lunghezza del vostro piede in diagonale prima di avvolgere intorno al tallone e che attraversa la lunghezza del piede di nuovo . Questo farà una X attraverso il vostro unico , che sosterrà la fascia plantare .

Ripetere questa procedura per tre volte a rafforzare la nastratura per il forte sostegno .

Finish mettendo strisce di nastro orizzontalmente attraverso la piede ricoprire il X - forma , formando un unico coperto solido bianco . Questo aumenta il supporto , consentendo la fascia di riposare .