Fisioterapia per Shin Stecche e Tendinite

Shin stecche e tendiniti sono due condizioni comuni che si verificano tra i corridori , i giocatori di basket e altri atleti che fanno un sacco di correre e saltare . Queste lesioni arti inferiori derivano da un uso eccessivo della tibia o della tibia e del perone , le ossa che corrono dal ginocchio alla caviglia . Con stinco stecche e tendiniti , dolore e l'infiammazione si verificano sia nella parte inferiore della gamba o il piede . La terapia fisica è in genere utilizzato come trattamento per rimediare stecche stinco e tendinite. Cause di Shin Stecche

Quando si sente un sordo , dolorante dolore lungo la tibia , è probabile che hanno una stecca stinco. Se il dolore corre lungo la parte anteriore della tibia probabilmente hai un stinco stecca anteriore , se si dispone di un posteriore tibia stecca , il dolore correre lungo il bordo interno della gamba . Shin stecche spesso si verificano se non si sta facendo abbastanza esercizi di stretching prima di un allenamento . Over- formazione e movimenti ripetuti dei piedi può anche causare una stecca stinco. Le persone che iniziano un programma in esecuzione che indossa scarpe mal montaggio e quelli che esercitano su cemento o su una superficie simile che è difficile sulle gambe e piedi possono anche sperimentare questa sindrome .

Cause di tendinite

un tendine infiammato è conosciuta come tendinite . I tendini sono fibre che collegano i muscoli alle ossa . I maggiori tendini si trovano in gamba , che è il motivo per cui l'anca , ginocchio , caviglia e tibia sono più vulnerabili alle tendinite . Altri settori in cui si verifica spesso tendinite sono il gomito, spalla , bicipite e del polso. Come stinco stecche , tendinite è il risultato di un uso eccessivo di un comune o non si estende correttamente prima attività. La zona in cui si verifica tendinite è tenero al tatto , e si può sentire dolore e rigidità .

Tipi di terapia fisica

trattamento per stecche stinco e tendiniti spesso coinvolge vari tipi di terapia fisica . La stimolazione elettrica e il trattamento ad ultrasuoni con un farmaco steroide topico applicato possono aiutare a ridurre l'infiammazione tendinite e stinco stecche dolore . Massaggio profondo del tessuto è anche efficace .

Un fisioterapista può insegnare esercizi di stretching eseguiti con apparecchiature di supporto , come ad esempio un calciatore . Questi bersaglio il polpaccio , ginocchio e muscoli della gamba .

Da cattiva postura può portare a stinco stecche e tendiniti , il vostro fisioterapista può anche guardare il vostro allineamento del corpo , in particolare l'arco del piede . Lei può raccomandare plantari piedi o le calzature ammortizzante , così come i cambiamenti nel vostro programma di allenamento e di routine .

Esercizi per aumentare la resistenza , la flessibilità e la funzionalità del tendine può anche essere parte di un piano di trattamento tendinite . Il tuo fisioterapista può andare bene con una doppietta , getto personalizzati o tutore per consentire ai tendini di guarire .

Per entrambi stinco stecche e tendiniti , aspettano di mettere i vostri allenamenti normali o attività sportive in attesa per circa quattro settimane fino a quando il dolore e l'infiammazione placano .