Fascia plantare Trattamento

fascite plantare è una condizione che colpisce il legamento sulla parte inferiore del piede , detta fascia plantare . Trattamenti per fascite plantare sono semplici , ma può richiedere molto tempo per il vostro fascia plantare a guarire una volta che è diventato danneggiato . Glassa

Applicare impacchi di ghiaccio per le zone dolenti sul fondo del piede può aiutare a diminuire l'infiammazione e il dolore .
Stretching

Stretching la muscolatura del piede e del polpaccio possono rafforzare i muscoli intorno alla fascia plantare , che forniranno un supporto migliore e aiutare a ridurre il dolore .
Arch Support

Aggiunta di plantari alle scarpe , o di ottenere nuove scarpe che offrono un miglior supporto e ammortizzazione , è un trattamento comune per la fascite plantare .

farmaco

Assunzione di farmaci anti -infiammatori non steroidei (FANS) , come l'aspirina o ibuprofene , può ridurre il gonfiore e dolore associato con fascite plantare .
perdita di peso

Se siete in sovrappeso , perdere peso ridurrà la pressione sulle la fascia plantare .
Resto

Prendere una pausa da un esercizio di routine pesante può aiutare la vostra fascia plantare guarire e recuperare da fascite plantare .