Come prevenire gli spasmi

Ci sono diversi motivi per cui spasmi muscolari accadono al corpo umano . Spasmi muscolari sono contrazioni involontarie del corpo che sono molto dolorose . Essi possono accadere in qualsiasi parte del corpo che ha muscoli . Per ridurre le probabilità di accadere spasmi muscolari , la seguente lista vi aiuterà ad avere un corpo sano . Istruzioni
1

bere molti liquidi . Se si partecipa in attività faticose all'esterno o in un luogo dove si hanno più probabilità di sudare , bere molti liquidi vi aiuterà a rimanere idratati . Quando il tuo corpo diventa disidratato , i muscoli sono più inclini a crampi .
2

Relax . Spasmi muscolari tendono a verificarsi quando si è sotto stress . Questi spam spesso effettuano le spalle collo e schiena .
3

Stretch prima di lavorare fuori. Stretching prima di esercitare o fare movimenti ripetitivi può aiutare a minimizzare i crampi muscolari nel corpo . Dà i muscoli la possibilità di allungare e rilassare .
4

Allentare le coperte alla fine del tuo letto di notte . Spasmi muscolari delle gambe possono verificarsi durante la notte mentre si dorme . Permettere le gambe ei piedi di allungare completamente le aiuta a mantenere i vostri muscoli si rilassano .
5

consultare un medico . Se siete afflitti da gravi spasmi nel tuo corpo tutto il tempo , cercare aiuto medico . Il medico può dare farmaci per aiutare con il dolore e per rilassare i muscoli .