Come alleviare il dolore da Tennis Elbow

Il gomito del tennista è una condizione di disagio del gomito superiore causata dai movimenti Sforzo ripetitivi eseguiti quando si gioca a tennis e sport simili . Coloro che soffrono di gomito del tennista esperienza del dolore e dolorante intorno alla zona esterna ossea del gomito, polso debole , la tenerezza delle articolazioni e difficoltà di presa o trattenendo gli oggetti. Anche se il gomito del tennista non è di solito una condizione medica grave , è spesso difficile da trattare per il semplice fatto che i tendini e muscoli che sono nel dolore sono usati regolarmente anche quando non stai giocando tennis.There sono parecchie cose semplici che si possono fare per alleviare il dolore e il disagio causato dal gomito del tennista . Cose che ti serviranno
Ibuprofene
Banchisa
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1

Smettere di svolgere attività che irritano ulteriormente il gomito . Anche se questo può essere difficile in alcune circostanze , limitando l'uso del braccio permetterà l'infiammazione di andare verso il basso e il gomito può guarire .
2

Prendere ibuprofene o un antidolorifico simile per alleviare il dolore temporaneo da tennis gomito. Anche se un antidolorifico non eliminerà i problemi causati dal gomito del tennista , renderà il disagio più facile da sopportare .
3

Massaggiare il gomito regolarmente per alleviare la tensione all'interno di esso e alleviare il dolore . Iniziare facendo esercizi di rafforzamento volta che il dolore è diminuito per aiutare a prevenire re -infortunio .
4

Applica un impacco di ghiaccio più volte al giorno per ridurre l'infiammazione e ridurre il dolore causato da gomito del tennista.

5

Parlate con il vostro medico di un intervento chirurgico , come una iniezione di corticosteroidi se il dolore persiste nonostante le misure adottate per impedirlo . Anche se una iniezione di corticosteroidi non è una soluzione a lungo termine per il gomito del tennista , è in grado di ridurre rapidamente l'infiammazione del gomito .