Come Avvolgere un tirato indietro muscolo della spalla

A tirato indietro muscolo della spalla , o deltoide , può essere una cosa molto dolorosa . Varie ossa, articolazioni , legamenti e tendini possono causare diversi tipi di lesioni , da dislocazione e la separazione di tendinite e rottura . La ragione per cui le spalle fanno male così facilmente è la gamma della spalla di movimento . Questa vasta gamma rende la spalla un giunto instabile con molti muscoli e tendini a rischio di lesioni , secondo il Medical Center dell'Ohio State University . Tuttavia, se non si vuole o ha bisogno di vedere un medico , un muscolo della spalla tirato indietro può essere avvolto con pochi semplici passi . Cose che ti serviranno
Store- acquistato involucro medica o un qualche tipo di materiale forte , come un foglio
benda elastica
amico o una persona cara per aiutarti a

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cominciare a fare una fionda prendendo il materiale e piegare a metà , creando una forma triangolare . Posizionare il punto del vostro triangolo sotto il gomito . Disegnare le due estremità rimaste su e intorno ai lati del collo . Dovreste sentire un sostegno sotto il gomito quando si tiene le estremità . Supporto del gomito e del braccio è importante nell'affrontare un muscolo della spalla tirato indietro .
2

Legate le due estremità del tessuto in modo sicuro dietro la nuca . Costruire un nodo si sta più comodo utilizzare . Un nodo quadrato è il più forte e il più piccolo nodo. Posizionare il polso ad una quota leggermente superiore al gomito . Assicurati di premere il gomito piatto contro il vostro lato .
3

Avvolgere la benda elastica sul petto , ricordando di allegare il vostro fionda sotto la benda pure. Utilizzare le clip in dotazione con il bendaggio per fissare l'impacco sul tuo corpo . Compreso questo bendaggio aiuterà ad assicurare il movimento limitato del muscolo della spalla tirato indietro .