Come Avvolgere il flessore dell'anca

Il movimento di flessione dell'anca è controllato da tre grandi muscoli : i psoas femorale principali , illiacus e retto . A tirare in uno qualsiasi di questi muscoli possono fare passeggiate e sport dolorosa , e, talvolta, avvolgendo l'anca può aiutare. Lesioni flessore possono accadere in una varietà di modi , tra cui tagli bruschi di sport , sprint da una posizione di arresto , o una serie di altre proposte che causano la gamba di flettersi in avanti molto rapidamente in un involucro flessori dell'anca motion.A esplosivo fornirà i muscoli con compressione e supporto, due cose che aiuteranno la ferita a guarire più velocemente . Cose che ti serviranno
6 pollici di larghezza ACE benda
nastro Taining Athletic ( opzionale)
Mostra Altre istruzioni
1

chiedere al paziente di stare di fronte voi , di fronte a voi con la gamba leggermente ruotato esternamente. Assicuratevi di sapere da che parte è infortunato, quindi si avvolge il corretto dell'anca . Se il dolore è così grave che il paziente non può sopportare il peso sulla gamba ferita , egli dovrebbe posizionare il tallone del piede della gamba ferita su un libro o di un blocco di elevare leggermente esso .
2

Luogo l'estremità della benda sulla parte anteriore della coscia , circa 4 centimetri sotto la vita . Tenere l'estremità della benda in posto e avvolgere la benda attorno alla coscia lateralmente , portandola dietro e attraverso le gambe indietro al punto di partenza . Ripetere quel modello avvolgente per garantire la fine della benda rimane mettere .
3

Avvolgere la benda fino a un angolo verso l'anca feriti. Avvolgere la benda intorno alla parte esterna dell'anca e di tutti i glutei superiori , portando la benda attraverso l'osso dell'anca opposta e davanti del pube . Leggermente angolo la benda verso il basso , puntando la coscia feriti. Attraversare la parte superiore di quello che avvolto in precedenza . Avvolgere la benda mediale attorno alla coscia , tra le gambe , e superiore verso l'esterno dell'anca feriti , ancora una volta .
4

Ripetere il punto 3 fino ad esaurimento del bendaggio . Essere sicuri di mantenere una tensione costante sul bendaggio , non avvolgere troppo stretto , ma abbastanza stretto per mantenere l'anca a posto .
5

Fissare l'estremità della benda in posizione con un piccolo pezzo di formazione nastro , o semplicemente infilare l'estremità della benda nella zona che già avvolto .