Come Avvolgere Knees infortunati

Quando si è infortunato il ginocchio , avvolgendolo di tenerlo protetto si può salvare dal dolore e lo stress supplementare sul giunto . Se il dolore o gonfiore è estrema , o se il ginocchio non mostra segni di ottenere una migliore , consultare il medico . Cose che ti serviranno involucro
Elastic
perno di sicurezza ( opzionale)
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Protezione del ginocchio
1

Begin dietro il ginocchio . Tenendo un'estremità della benda in atto, iniziare a loop la benda intorno alla parte anteriore del ginocchio , poi la schiena , fino a quando sei andato circa 3 volte nello stesso posto. Questo impacco iniziale comincerà a ridurre il gonfiore . Tenere la fasciatura stretta intorno all'articolazione , ma non è così stretto che si perde la circolazione .
2

Avvolgete la parte superiore del ginocchio successivo . Con lo stesso movimento utilizzato nel punto 1 , avvolgere 2 a 3 volte intorno alla parte superiore del ginocchio , applicando la stessa pressione . Non lasciare spazi vuoti in cui è esposta la pelle .
3

Eseguire la stessa operazione intorno alla base del ginocchio , ricordando di sovrapporsi costantemente la benda . Con qualsiasi benda in eccesso , sicura l'area rotula ulteriormente . La pressione dovrebbe rendere difficile piegare il ginocchio , ma non ingestibile .
4

Fissare l'intera benda sia con la staffa metallica in dotazione o con una spilla di sicurezza comune . Provate a camminare o correre con la benda su di assicurarsi di avere ancora gamma di movimento senza spostamento involucro .
5

Diminuire l'attività fisica . Il ginocchio ha bisogno di tempo per guarire , e la benda solo ridurre il gonfiore se si spende il tempo di recupero .