Salute e malattia
Un infortunio al ginocchio è una delle lesioni più fastidioso e frustrante si può ottenere , soprattutto se siete in piedi tutto il giorno a causa del vostro lavoro o la scuola . Tuttavia , registrando un ginocchio infortunato è abbastanza semplice e può essere estremamente efficace se lo si fa correttamente . Cose che ti serviranno
Iniziare collocando il 38 millimetri rotolo di nastro sotto il tallone del ginocchio sarete taping . Ciò fornirà il ginocchio con un angolo di 10 gradi , che è perfetto per taping .
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Prendere il bendaggio adesivo elastico ( 75 mm) , e avvolgere una fascia ferma direttamente sopra il ginocchio , come pure come sotto . Questi sono chiamati ancore .
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Sarà quindi aggiungere due ancoraggi supplementari sulla parte superiore del bendaggio 75 millimetri . Per fare questo , si utilizzerà il nastro reggette rigido da 35 mm. Assicurarsi che questi ancoraggi sono fermi , ma non troppo stretto in modo che la circolazione è ostacolata .
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Applicare due cinghie del nastro reggette rigido ( 38 mm) in diagonale al ginocchio . Prendere la prima cinghia e posizionarlo sulla parte esterna del polpaccio , e poi attraversare sopra l'interno del ginocchio e finitura sulla parte interna della coscia . Sarà quindi prendere la seconda cinghia e partire all'interno del polpaccio , spostando verso l'alto /in diagonale verso l'interno del ginocchio e finitura del movimento terminando sulla parte esterna della coscia . Queste cinghie sarà essenzialmente cominciare l'ancora basso e poi terminare in l'ancora alto .
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Per aumentare il ginocchio supporto , ripetere la procedura più volte .
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Applica due cinghie supplementari verso l'interno della gamba . Queste cinghie devono andare dalla ancoraggio superiore per l'ancoraggio di fondo .
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Con un movimento figura -8 , prendere il bendaggio adesivo ( 75 mm) e involucro del ginocchio. Si vuole coprire completamente il nastro rigido .
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