PCOS e perdita di peso

Sindrome dell'ovaio policistico ( PCOS) è segnalato per interessare uno ogni dieci donne in età fertile negli Stati Uniti . I sintomi della PCOS includono infertilità , mancanza di ovulazione , peli superflui , pelle grassa , calvizie maschile , insulino-resistenza e aumento di peso . La resistenza all'insulina può rendere difficile per le donne con PCOS per perdere peso in modo efficace senza apportare alcune modifiche di stile di vita . Con una corretta dieta ed esercizio fisico , le donne con PCOS possono perdere peso e anche ridurre alcuni dei sintomi di questa condizione . Insulino-resistenza

risposta naturale del corpo per mangiare è di produrre una certa quantità di insulina . Nelle donne con PCOS e insulino-resistenza , la risposta del corpo all'insulina è compromessa , causando più insulina da produrre di quanto sia necessario . Ciò solleva lo zucchero nel sangue , e, infine, le cellule del corpo diventa meno ricettivo all'insulina . Questo ciclo , che innesca desiderio di carboidrati e alimenti , spesso porta ad aumento di peso .
Trattamento medico

Da PCOS non ha cura , il trattamento affronta i sintomi . L'uso di farmaci come Glucophage o Fortamet ( metformina HCl) può sensibilizzare il corpo all'insulina di nuovo , che aiuta a regolare la risposta insulinica . Questi farmaci sono effettivamente utilizzati nel trattamento per i diabetici . Gli effetti collaterali di metformina possono includere perdita di peso e mal di stomaco. Aiutare a regolare l'insulina del corpo con la metformina può portare a consumi di carburante più efficace , e le voglie di carboidrati può placarsi .

Carboidrati e insulino-resistenza

Una dieta ricca di alimenti trasformati, compreso lo zucchero raffinato e farina , possono contribuire alla resistenza all'insulina e portare ad aumento di peso. Questi alimenti innescano una risposta insulinica dal corpo . Alzano la glicemia e iniziare un ciclo di desiderio che può essere difficile uscire. Eliminando alimenti come zuccheri trasformati , farina bianca e riso bianco può aiutare a regolare questa risposta e alla fine le voglie .
Sostituzioni

carboidrati sono una parte necessaria di qualsiasi dieta , e la loro eliminazione tutto è difficile o impossibile e può comportare rischi per la salute . Sostituendo cibi ricchi di fibre fornisce una spinta di energia necessaria senza causare la glicemia a spirale incontrollabile . Farina di grano integrale , riso e patate dolci possono essere sostituiti controparti raffinati e trasformati . La fibra in questi alimenti aiutano a mitigare la risposta del corpo e causare meno la produzione di insulina . Concentrandosi su queste sostituzioni oltre ad aumentare l'assunzione di frutta, verdura e proteine ​​magre può promuovere la perdita di peso .
Fitness

Parte di un efficace programma di perdita di peso è l'esercizio , soprattutto per le donne con PCOS . In combinazione con una dieta low-carb , l'esercizio fisico aiuta ad aumentare il magro tessuto muscolare e può riqualificare il corpo a bruciare i grassi in modo più efficace , anche a riposo . Per le donne con PCOS , questo è essenziale . Aumentando l'attività , anche con incrementi lenti , può avere un effetto benefico . Mentre le donne con PCOS possono avere difficoltà a perdere peso , la giusta combinazione di dieta , esercizio e farmaci possono superare tali ostacoli e condurre uno stile di vita più sano .