Impotenza Dieta

Una dieta impotenza si concentra sul miglioramento delle prestazioni sessuali , aumentando il flusso di sangue al pene durante l'eccitazione e il rapporto sessuale . Al fine di massimizzare l'erezione è necessario tagliare fritti e cibi grassi che rallentano il flusso di sangue , mangiare verdure e carne che forniscono una corretta alimentazione e di prendere le vitamine che contengono ginkgo biloba e arginina . Altre modifiche dello stile di vita comprendono ridurre o eliminare il consumo di alcool e smettere di fumare . Fritti e cibi grassi

cibi grassi e cibi fritti sono ricchi di grassi saturi , che rallenta il flusso di sangue a causa della difficoltà dello stomaco li ha digerire . I grassi saturi si possono trovare anche in prodotti caseari come il formaggio di latte intero e burro , carne rossa , la pelle del pollo e noci. Se si vuole mangiare questi alimenti , ridurre le dimensioni delle porzioni e limitare il consumo di una volta alla settimana . Passare a non grassi del latte e sostituire il burro o la margarina con oli cuore-sani come oliva , di arachidi o di canola . La carne rossa contiene anche elevate quantità di grassi saturi , se si sceglie di mangiare carne rossa , scegliete extra- carne macinata magra per ridurre le calorie e grassi

Verdura e frutta
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Frutta e verdura sono ricchi di vitamine e forniscono energia quando consumata per tutta la giornata su una base quotidiana . Gli alimenti che sono ricchi di antiossidanti aumentano la circolazione del sangue , che è fondamentale per mantenere l'erezione durante il rapporto . Secondo Richard Milsten , autore di "The sessuale maschile , " asparago è considerato un afrodisiaco , perché è ricco di vitamina E , che aumenta numero di spermatozoi e aumenta l'eccitazione . Spinaci , funghi , carciofi , il prezzemolo e okra contengono zinco , una sostanza nutritiva che aumenta naturalmente i livelli di testosterone negli uomini . Melograni, pesche e banane sono afrodisiaci naturali pure , grazie alle vitamine A e C in tutti e tre , e potassio delle banane . Queste vitamine aumentano la circolazione e il numero di spermatozoi.
Vitamine

Ginkgo biloba è utilizzato in molte pillole di aumento sessuale naturali, perché aumenta il flusso sanguigno senza causare effetti collaterali . Può essere assunto in forma di pillola o fatto in un tè . Bere almeno 2 tazze di ginkgo biloba tè per aumentare il flusso di sangue , o prenderlo in forma di pillola una volta al giorno o come indicato sull'etichetta della bottiglia . Magnesio , che si trova nelle patate , noci , spinaci e crusca e può anche essere preso in un multivitaminico , aiuta aumentando il numero di spermatozoi . Arginina , un aminoacido che aumenta l'eccitazione sessuale , può essere trovato in pesce , prodotti di soia e di tacchino . Può anche essere preso come una vitamina , trovato alla salute alimentare e negozi di droga . Se si decide di prendere le vitamine , informare il medico al fine di monitorare eventuali effetti collaterali insoliti .