Come rimanere incinta con PCOS senza pillole

La sindrome dell'ovaio policistico ( PCOS ) , la principale causa di infertilità , colpisce il ciclo riproduttivo di una donna attraverso fluttuante ormoni prodotti dalla ghiandola pituitaria . Mentre la causa della sindrome dell'ovaio policistico non è noto , l'ultima ricerca suggerisce forti legami con un eccesso di insulina . L'insulina è prodotta nel pancreas e permette al corpo di utilizzare lo zucchero ingerito per energia . Alti livelli di insulina contribuiscono ad un aumento androgeni ( noto anche come ormoni maschili) e ormone anormalmente alta follicolo-stimolante ( FSH ) e l'ormone luteinizzante ( LH ) . Questa anomalia è spesso causa meno frequente l'ovulazione o una mancanza di ovulazione tutti together.For una donna con PCOS che spera di rimanere incinta , l'ovulazione regolare è l'obiettivo . Mentre la maggior parte endocrinologi riproduttivi trattano i loro pazienti con un farmaco di tipo 2 diabete chiamato Metformina ( Glucophage ) , ci sono modi naturali per controllare i livelli di insulina . Cose che ti serviranno
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limitare o eliminare tutti i carboidrati semplici . Le diete ricche di carboidrati può gravemente aumentare i livelli di insulina , e le donne che soffrono di PCOS sono di solito particolarmente sensibili a questi picchi di insulina . Alcuni medici suggeriscono una dieta a basso contenuto di carboidrati , ma i carboidrati che limitano possono avere altre ripercussioni sulla salute , come il colesterolo alto e un elevato rischio per la malattia cardiovascolare . I carboidrati semplici - come succhi di frutta , biscotti , caramelle, torte e altri prodotti alimentari trasformati - abbattere troppo rapidamente nel sistema digestivo del corpo e causare un improvviso incremento dei livelli di zucchero nel sangue. Un carboidrato complesso , d'altra parte , ha più fibre , che rallenta la digestione e aiuta a regolare i livelli di insulina e mantenere gli zuccheri nel sangue costante . Pane multicereali , cereali , pasta , fagioli e riso sono alcune buone opzioni tra cui scegliere quando si cerca un carboidrato complesso . Prestare attenzione al contenuto di fibre , il più fibre , più lenta la digestione . Compreso proteina con i carboidrati anche rallentare il tasso di digestione .
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Essere coerente con l'esercizio fisico . Un programma di esercizio fisico regolare è assolutamente cruciale per qualcuno con PCOS , soprattutto se la gestione del peso è una lotta . I medici raccomandano che una donna con PCOS dovrebbe impegnarsi in almeno 30 minuti di esercizio fisico 3-4 volte alla settimana . Iniziare lentamente e lavorare fino a un ritmo comodo che si può mantenere per 30 a 45 minuti . Se sono coerenti , esercizio fisico e controllo del peso hanno dimostrato di migliorare la regolarità dei cicli mestruali , che aumenterà in modo significativo le possibilità di gravidanza attraverso l'ovulazione regolare .
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Cercate un esperto. Dieta ed esercizio fisico sarà notevolmente migliorare le vostre probabilità di concepire con PCOS , ma si vuole anche un endocrinologo riproduttivo dalla tua parte . Un endocrinologo riproduttivo specializzato in disturbi ormonali , problemi mestruali , infertilità e /o perdita di gravidanza . Ormoni influenzano direttamente la vostra capacità di rimanere incinta , in modo da rendere sicuro il vostro ormoni funzionino correttamente è indispensabile . Un endocrinologo riproduttivo molto probabilmente fare una serie di esami del sangue per determinare i livelli di ormone attuali e può quindi discutere il piano di azione adeguato.
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Tieni traccia dei tuoi cicli mestruali . Come i vostri dieta e esercizio fisico migliorano, molte volte , cicli mestruali inizieranno a essere regolamentato. Se i cicli sono sempre stati inconsistenti e quasi impossibile da prevedere , tenere un registro di quando cominciano , notando la lunghezza di ogni ciclo . Ciò contribuirà anche il tuo endocrinologo riproduttivo come lei aiuta a decidere su un piano che è giusto per te .