Come prevenire infarto del miocardio

L'infarto miocardico è un termine medico per attacco di cuore e si verifica quando l'afflusso di sangue ad alcune parti del cuore è bloccato . La prevenzione è possibile, anche se gravi cambiamenti dello stile di vita devono essere effettuate . Istruzioni
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smettere di fumare, se sei un fumatore . Consultare il proprio medico su quale metodo per smettere di fumare funziona meglio per voi . Siate pazienti . Potrebbe essere necessario provare più volte prima di smettere completamente di fumare .
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Portate la vostra pressione sanguigna . Gli studi dimostrano che non il rapporto tra la pressione sanguigna e il rischio di infarto miocardico è continua . In altre parole , non esiste una soglia sotto la quale abbassare la pressione sanguigna non avrà alcun effetto sul rischio di avere attacchi di cuore . Come regola generale , una riduzione 5 mmHg pressione diastolica porta ad una riduzione del rischio di infarto del 20 % . Per abbassare la pressione sanguigna , si può provare una dieta a basso contenuto di sodio .
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Mantenere una regolare attività fisica . L'attività fisica ha diversi benefici cardiovascolari . Si abbassa la pressione sanguigna e il colesterolo naturalmente . E ' anche a rafforzare i muscoli del cuore .
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Mantenere una dieta che è a basso contenuto di grassi saturi e colesterolo . Ciò contribuirà a ridurre il colesterolo , che causano restringimento dei vasi sanguigni .
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Controllare il colesterolo e la pressione arteriosa . Se il colesterolo e la pressione sanguigna sono ancora alti , consultate il vostro medico circa la possibilità di utilizzare farmaci per abbassare il colesterolo e la pressione sanguigna . Se hai il diabete , mantenere il livello di zucchero più basso possibile . Gli studi dimostrano che i pazienti diabetici con loro glucosio sotto controllo hanno un minor rischio di malattie cardiache .