Come cambiare stile di vita dopo un attacco di cuore

Un attacco di cuore è un campanello d'allarme per la maggior parte dei pazienti . Alcuni cambiamenti significativi nello stile di vita possono migliorare la vostra salute generale . Subire un attacco di cuore può essere spaventoso . Il pensiero di non vivere attraverso l'esperienza di solito è sufficiente per contribuire a motivare la maggior parte soffre di attacchi di cuore in un cambiamento di stile di vita. Istruzioni
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Avviare una routine di esercizi quotidiani per ottenere il corpo in movimento . Chiedete al vostro medico per un consiglio su un reggimento di esercizio . La maggior parte dei medici consiglia di iniziare con un esercizio aerobico a basso impatto come camminare ogni giorno . Il miglior consiglio prima o dopo un attacco di cuore è verificato è quello di diventare fisicamente attivi .
2

Mantenere un buon record di vostri livelli di colesterolo facendoli controllati regolarmente . Mantenete il vostro consumo giornaliero di colesterolo inferiore a 300 mg o meno , se si dispone di alti livelli di colesterolo LDL .
3

Mangiare una dieta ricca di vitamine . Riempite i vostri pasti con frutta , verdure a foglia verde e cereali integrali . Mantenere il contenuto di grassi al minimo , e concentrarsi su ricchi di proteine ​​carni e alimenti ricchi di fibre .
4

Ridurre lo stress nella vostra vita . Alcuni studi hanno dimostrato lo stress può aggiungere alla vostra possibilità di un altro attacco di cuore . Consultare un consulente professionale per sviluppare un piano per affrontare lo stress .
5

Parlate con il vostro partner su eventuali problemi sessuali . Parlate con il vostro medico per assicurarsi che si sente sesso dopo l' attacco di cuore è OK . La maggior parte dei medici ritengono che non c'è bisogno di smettere di fare sesso dopo un attacco di cuore .
6

Recluta la tua famiglia e gli amici a partecipare le modifiche dello stile di vita . Apportare modifiche può che beneficiare pure .
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Prendete tutta la pressione sanguigna o l'abbassamento del colesterolo farmaci prescritti . Assunzione irregolare possono avere pericolosi affetti , ed è importante parlare con il medico se avete problemi con il farmaco .