Come Dieta dopo un attacco di cuore

La dieta è uno dei modi più semplici ed efficaci per gestire la vostra salute, soprattutto dopo un attacco di cuore . Per perdere peso in eccesso e concentrandosi su una buona alimentazione , è possibile migliorare la vostra salute , dopo un attacco di cuore e ridurre il rischio di futuri attacchi . Istruzioni
1

Strive per almeno cinque porzioni di frutta e verdura al giorno . Includere un fresco - non trasformati o fritto - frutta o verdura ad ogni pasto , e utilizzare queste super-cibi per spuntini pure. Mantenere facile da mangiare frutta e verdura tagliate e a portata di mano in modo che ci sia poca preparazione .
2

passare da versioni più alto tenore di grassi, carni, burro di arachidi , pesce e latticini alle versioni più snelle .
3

Leggere le etichette degli alimenti . Prima di acquistare o consumare un prodotto , leggere le etichette e le informazioni nutrizionali . Attenzione ai cibi ricchi di grassi saturi , colesterolo e sodio - tutti svantaggi per la salute del cuore . Quando possibile , tagliare questi alimenti dalla vostra dieta interamente o abbassare il vostro apporto considerevole .
4

Passa alla cereali integrali . Invece di mangiare prodotti di panetteria trasformati , scegliere cereali integrali per il vostro apporto di fibre , la promozione di cuore - salute e buona nutrizione generale .
5

Guarda l'assunzione di alcol . Mentre 1-2 bicchieri di vino rosso al giorno può promuovere la salute del cuore e prevenire gli attacchi cardiaci futuri , la maggior parte degli altri tipi di alcoli e alcol in eccesso, sono dannose per l'attacco dieta post- cuore.
6

Evitate i cibi che sono altamente elaborati , fritti , impanati , salato o carichi di zucchero . Si può mangiare questi alimenti in piccole quantità , ma è meglio se si eliminano loro il più possibile dalla vostra dieta per promuovere la perdita di peso e migliorare il funzionamento del vostro cuore dopo l' attacco.