Come vivere con incontinenza urinaria

Si può vivere una vita normale con una diagnosi di incontinenza urinaria . Alcuni piccoli cambiamenti nella vostra vita, come l'aumento di purezza e stile di vita regolazioni , può aiutare molto . Cambiamenti come mangiare cibi più sani possono aiutare a vivere più a lungo , troppo . Continuate a leggere per imparare a vivere con incontinenza urinaria . Cose che ti serviranno
basso contenuto calorico succo di mirtillo
deodorante
Acqua
lanolina , vaselina o burro di cacao
Antibiotici

Mostra Altre istruzioni
eliminare le infezioni urinarie
1

Chiedi al tuo medico per controllare le infezioni . L'incontinenza urinaria causata da infezione è facile da trattare e curare.
2

Completa qualsiasi trattamento antibiotico il medico prescrive per voi . Anche se i sintomi scompaiono prima di aver terminato i vostri antibiotici , si dovrebbe continuare a prendere loro per le maggiori possibilità di recupero completo .
3

Continua a monitorare i sintomi anche dopo aver terminato il trattamento antibiotico .


Spegnere farmaci
4

seguire i consigli del medico sui farmaci che cambiano. Alcuni farmaci possono causare o aggravare le perdite di urina .
5

Chieda al medico di consigliare due diversi farmaci sostitutivi. In questo modo si può vedere che ti aiuta di più.
6

Prendere nota se si notano variazioni nei diversi farmaci .
Cambia stile di vita

7

evitare attività ad alto impatto come il basket e aerobica . Queste attività mettono pressione sul bacino e può aggravare l'incontinenza urinaria .
8

spazio fuori l'assunzione di liquidi durante il giorno. Bere troppo in qualsiasi momento pone ulteriore stress sulla vescica e può portare a perdite .
9

perdere qualche chilo . Il peso in eccesso mette pressione sui muscoli pelvici , e può aggravare l'incontinenza urinaria nelle donne. Perdere anche qualche chilo può contribuire ad alleviare la pressione.
Modificare la tua Igiene
Routine
10

Pulire stessi immediatamente dopo eventuali perdite urinarie . L'urina può causare eruzioni cutanee , prurito e disagio quando viene lasciato a contatto con la pelle .
11

Scegli acqua calda , piuttosto che a caldo , durante il bagno . L'acqua calda può seccare la pelle e renderla più sensibile alle irritazioni .
12

Lavare delicatamente la vostra auto . Scrubbing troppo duro può anche rendere la pelle più probabilità di essere irritato dopo il bagno o la doccia , a contatto con l'urina dopo una perdita .
13

Idratare . Gli esperti raccomandano lanolina , vaselina o burro di cacao per aiutare a creare una barriera tra la pelle e rilievi di incontinenza urinaria .
14

Provare con un deodorante per ridurre l'odore di urina da perdite . Il farmacista può consigliare vari deodoranti per via orale in .
Modificare il tuo abitudini alimentari
15

Bere più acqua durante il giorno . I medici avvertono che tagliando l'assunzione di acqua può effettivamente rendere perdita di urina più comune.
16

includere alcune succo di mirtilli a basso contenuto calorico nella vostra dieta . Succo di mirtillo riduce il rischio di infezioni del tratto urinario , che possono irritare la vescica e causare perdite .
17

Aumentare l'apporto di fibre . La mancanza di fibre nella dieta può causare stitichezza . Stipsi ha dimostrato di peggiorare la vostra incontinenza .
18

Tagliare il consumo di cibi e bevande che possono irritare tratto urinario . Evitare le cose come agrumi, caffeina , alcol e cioccolato .