Come per ottenere sollievo da problemi alla prostata e sintomi

Trattare con problemi alla prostata e sintomi giorno dopo giorno può essere estremamente fastidioso . Fortunatamente, ci sono molte cose che si possono fare da soli per ottenere qualche sollievo dai vostri problemi alla prostata e sintomi. La maggior parte di queste cose sono semplici , piccoli cambiamenti nella vostra routine quotidiana che si può avere mai pensato. I seguenti passi spiegano che cosa si può fare per ottenere una pausa dai vostri problemi alla prostata e sintomi. Istruzioni
1

Evitare di sedersi su qualcosa di duro o freddo per un periodo di tempo prolungato . Qualsiasi ulteriore pressione sulla prostata provoca irritazione e solo aggiungere ai vostri problemi alla prostata e sintomi. Tutto ciò che è freddo come una sedia pieghevole farà sì che i muscoli della prostata a irrigidirsi , quindi assicuratevi di cercare una sedia imbottita caldo se si deve stare seduti per più di 20 minuti . È inoltre possibile acquistare un cuscino ciambella per sedersi su che è aperto sotto la prostata . Questo eliminerà ogni forma di pressione o irritazione alla zona della prostata .
2

Non bere nulla poche ore prima di andare a dormire . La maggior parte degli uomini che soffrono di vari problemi alla prostata e sintomi hanno problemi con minzione frequente . Ciò può accadere soprattutto di notte in modo da bere qualcosa di più di un paio d'ore prima di andare a letto sarà moltiplicare questo problema considerevole .
3

Stare lontano dalla pesante sollevamento pesi o qualsiasi tipo di esercizio fisico che mette tensione in eccesso sulla vostra zona inguine o dei muscoli degli arti inferiori . Questi tipi di attività possono aumentare la tensione muscolare e intorno alla vostra prostata con conseguente aumento dei problemi alla prostata e sintomi. Invece concentrarsi su esercizi leggeri come camminare a beneficio tutto il corpo , senza sforzo maggiore sulla vostra zona pelvica .
4

Cercate di dormire sulla schiena o lo stomaco al posto del tuo fianco. Gli uomini che dormono al loro fianco tendono ad avere le gambe premuti insieme mettendo ulteriore pressione sulla prostata per tutta la notte . Questo può portare a una maggiore irritazione della prostata e un aumento della necessità di urinare durante la notte .
5

fare un bagno caldo ogni pochi giorni per rilassare ulteriormente i muscoli intorno alla vostra prostata . Avere l'acqua calda come si può tollerare e sedersi nella vasca per circa quindici-venti minuti . Questo permetterà al calore di penetrare in profondità nella vostra regione prostata rilassando i muscoli .