C'è uno strumento per aiutare con Kegel ?

Esercizi di Kegel sono stati inventati dal dottor Arnold Kegel , che li ha utilizzati come mezzo per rafforzare pubococcigeo dei suoi pazienti ( pc ) muscoli. Muscoli pc indebolito nelle donne può portare a incontinenza da sforzo , e forse anche prolasso uterino . Facendo esercizi di Kegel su base regolare può aiutare le donne ad evitare questi problemi , oltre a ridurre la possibilità di una episiotomia durante il parto . Pesi vaginali , noto anche come pesi Kegel , o dai loro vari nomi di marca , può aiutare una donna con fare efficacemente questi esercizi . Definizione

Kegel sono piccole , laureato pesi a forma di bilancieri o coni che una donna inserisce nella vagina . Di solito sono fatti di non- Poro e materiale durevole come l'acciaio inossidabile , per una facile pulizia . Pesi Kegel servono come dispositivo di biofeedback che lascia una donna sapere che sta rafforzando i muscoli corretti e se non la forza di quei muscoli sta migliorando .
Identificazione

donna deve inserire un peso , a partire dal più leggero , nella sua vagina . L'obiettivo è per lei per aumentare il tempo che può tenere il peso in senza scivolare . Questo dovrebbe essere ripetuto per un massimo di 10 ripetizioni , tre volte al giorno . Quando una donna trova facile tenere un peso per 10 ripetizioni , da 10 a 12 secondi , si dovrebbe passare al prossimo peso più pesante .

Considerazioni

utilizzo di pesi di Kegel è più efficace nel migliorare l'incontinenza urinaria . E ' paragonabile per efficacia alla formazione dei muscoli pc senza pesi . In molte donne , però , la formazione senza pesi è efficace solo se vengono collaborato con un terapeuta e monitorati con un diverso tipo di dispositivo di biofeedback . Pesi Kegel consentono una donna di fare esercizi di Kegel a casa , risparmiando così tempo e denaro .