Come risolvere respirazione bocca

respirazione attraverso la bocca , piuttosto che attraverso il naso , potrebbe sembrare un disturbo secondario al meglio. Ma la respirazione bocca può portare ad una serie di problemi . La respirazione bocca è associato con apnea del sonno , e il suo effetto sulla qualità del sonno può portare a irritazione, aumento di peso e l'incapacità di concentrarsi. Per evitare questi rischi per la salute , medici e dentisti simili consiglia correggendo abitudini di respirazione . Cose che ti serviranno
dispositivo correttivo ortodontico
nasale strisce dilatatore
Saline spruzzo

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Utilizzare un dispositivo ortodontico . Dispositivi correttivi sono i migliori per i bambini che respirano con la bocca . Un ortodontista può prescrivere e progettare un dispositivo montato formazione ortodontico che mantiene le labbra chiuse e incoraggia la respirazione nasale . Il dispositivo deve essere indossato durante la notte e per almeno 1 ora durante il giorno , per un periodo di 1 anno .
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Indossare strisce dilatatore nasale . Questi aderiscono ai lati del naso e sono destinati all'utilizzo di notte . Le strisce aderiscono ai lati del naso e sollevare i passaggi nasali , facilitando la respirazione nasale . Strisce dilatatori nasali sono una cura efficace per il russare e per alcuni casi di apnea del sonno .
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utilizzare uno spray nasale salino . Spray salino sono disponibili come prescrizione o over-the - counter farmaci . Agiscono come decongestionante delicato per il naso , e puliscono fuori muco , pollini e altri allergeni , rendendo più facile respirare attraverso il naso .
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Fare il test per le allergie . Se il tuo naso e dei seni sono spesso congestionate , potrebbe essere un'allergia a qualcosa nel proprio ambiente , come peli di animali domestici , muffe , o il polline . Ottenere il trattamento per l'allergia così come evitare allergeni noti può aiutare ad alleviare la congestione nasale e impedisce la respirazione bocca .