Cosa portare per Segni e sintomi della menopausa

La menopausa è una progressione naturale che si verifica quando il corpo di una donna smette di ovulazione . Prima della menopausa la produzione di ormoni estrogeni , progesterone e testosterone rallenta . Il corpo delle donne iniziano a preparare per la menopausa trentenni . E ' importante conoscere i segni della menopausa per essere in grado di regolare gli ormoni e prendere le sostanze nutrienti adeguate . Mestruazioni

Il primo segno della menopausa sta avendo periodi più leggeri e più leggeri . Alcune donne cominciano ad avere periodi irregolari o sanguinamento tra i cicli . Sanguinamento pesante è anche un segno delle prime fasi . Se si ottiene preoccupati per la quantità di sangue , chiamate il vostro medico curante . La cosa migliore da fare è tenere un calendario del ciclo. Scrivere in un giornale che si può mostrare a un ginecologo . Avranno bisogno di sapere esattamente quando si suppone essere l'ovulazione .

Vampate di calore

Vampate di calore sono tra i sintomi più noti della menopausa . Una sensazione calda si insinua la metà superiore del corpo . In alcune persone , macchie rosse compaiono sul petto . La sudorazione è un evento normale . Si inizierà a sentirsi arrossata e in disperato bisogno di raffreddarsi . La maggior parte delle donne esperienza vampate di calore , e causano la gente un sacco di stress e disagio . Shivering spesso segue questi flash , che può essere molto inquietante quando appena iniziando la menopausa .
Fatica

Se ti senti come non si può mai dormire a sufficienza o il vostro normale routine è troppo faticoso , si potrebbe essere in menopausa . Innumerevoli donne riferiscono di essere stanco e di avere dolori muscolari . Anche con diete adeguate , la fatica è spietato . Mantenere un programma di vostro sonno . L'insonnia è un altro sintomo . Inoltre , le donne sono risvegliano thoughout la notte con le loro vesciche e dopo aver sperimentato sudorazioni notturne . Prova a salire su un normale programma di sei-otto ore di sonno . Può essere che siete semplicemente non dormire a sufficienza o sotto un sacco di stress . La fatica può anche essere un segno di depressione . Parlate con il vostro medico circa il vostro programma di sonno e stati d'animo .
Altri sintomi

In genere le donne che iniziano la menopausa hanno mal di testa. Alcuni di loro sono così male che sembrano come emicranie . Verificare con il proprio medico per essere sicuri che non si dispone di una condizione. Altri sintomi della menopausa includono problemi di memoria , aumento della PMS , la lubrificazione meno vaginale , ritenzione idrica , cambiamenti di peli sul corpo e infezioni da lieviti . Scrivete tutti i sintomi da portare con voi al vostro medico . È essenziale educare se stessi sui segni della menopausa , se siete di età superiore ai 45 anni.