Gli effetti della serotonina su Sleep

Il neurotrasmettitore serotonina viene prodotta nel cervello e possono influenzare il cardiovascolari, renali , gastrointestinali e del sistema immunitario . La serotonina colpisce anche una serie di funzioni fisiologiche di base , tra cui i livelli di ansia , l'umore , l'aggressività , l'appetito e il desiderio sessuale . Il sonno è anche fortemente influenzata dai livelli di serotonina , quindi se i vostri livelli di questo neurotrasmettitore è troppo alta o troppo bassa si può sperimentare una varietà di disturbi del sonno . Insonnia

bassi livelli di serotonina possono causare insonnia . Quando hai l'insonnia si può avere difficoltà ad addormentarsi e mantenere il sonno . Ciò può causare una varietà di sintomi , si può svegliarsi e non sentire riposati e si può sentire stanchi o addormentarsi durante il giorno . Può anche causare a diventare stressati e frustrati di non dormire a sufficienza .

Ciclo del sonno di disturbo

Squilibri nella serotonina possono causare interruzioni nelle normali cicli di sonno . Ci sono tre fasi del sonno . Durante la prima fase si verifica sonno leggero , durante il successivo movimento degli occhi fase si ferma e le onde cerebrali lente , e durante la terza fase di sonno profondo si verifica con nessun movimento degli occhi o l'attività muscolare . Quando si verificano disturbi del ciclo sonno o non vivendo tutti i cicli del sonno , può influenzare la salute emotiva , concentrazione , tempo di reazione , livelli di energia e benessere generale.

Sogni

I livelli di serotonina influiscono anche i vostri sogni . I livelli di serotonina sono i REM quando si verificano più basso , o movimento rapido degli occhi . Se si dispone di alti livelli di serotonina , può influenzare la capacità del cervello di formare sogni. I vostri sogni possono essere frammentati , incomplete o inesistenti . Questo si verifica spesso quando una persona sta prendendo un anti -depressivo in famiglia SSRI ( Selective Serotonin Reuptake Inhibitor ), perché il livello di serotonina rimane costante , piuttosto che cadere abbastanza basso per far scattare lo stato di sogno .