Gli effetti della mancanza di sonno negli adolescenti

Dormire durante il giorno è uno dei passatempi preferiti tra gli adolescenti . Svegliarsi passato mezzogiorno il Sabato non è raro . Molti adolescenti , invece, dormono con il cellulare in modalità di allerta , costantemente veglia per restituire un testo ad amici . Senza riposo solido e una notte di sonno normale di , gli adolescenti di oggi finiscono spesso privati ​​del sonno . Problemi di comportamento

Meno di nove ore di sonno per notte pone i giovani adulti a rischio per difficoltà di sviluppo ed emotive . La privazione del sonno può spiegare problemi comportamentali , incidenti e perfino psicopatologia , riferisce L'American Psychological Association . Il sonno aumenta la chimica del cervello , che migliora l'umore e l'interazione sociale . Nove a 10 ore di sonno ininterrotto aiuta il cervello in crescita di adattarsi agli effetti chimici della crescita evolutiva ed emozionale , la vita cambia , e peer e le esigenze sociali . Modelli di sonno sano equilibrio cambiamenti ormonali del sistema endocrino . Questo sonno supplementare riduce anche i livelli di frustrazione che spesso sono alla base di "acting out" comportamenti.
Incapacità di risolvere i problemi
Scarsa concentrazione e le menti che vagano sono il risultato della mancanza di sonno .

danni stress quotidiano del sistema immunitario , tuttavia , rendendo il tempo di dormire in grado di correggere gli squilibri ormonali causati dallo stress di tutti i giorni . Per gli adolescenti , lo stress è inevitabile , ma senza fornire il cervello con il tempo di " dormirci sopra ", gli effetti a lungo termine dello stress può prendere il loro pedaggio sugli adolescenti . Assenteismo , aumento giorni di malattia , sbalzi d'umore e comportamenti a rischio possono essere segni che l'adolescente maturazione non si ricarica la sua batteria con il sonno sufficiente. La mancanza di entusiasmo e di depressione può derivare dalla privazione del sonno a lungo termine , che in adolescenza può avvenire solo con diverse settimane di poveri modelli di sonno .
Difficoltà di apprendimento

Psicologi Amy R. Wolfson , Ph.D. , del Collegio della Santa Croce , e Maria A. Carskadon , Ph.D. , della Brown University Medical School , ha condotto uno studio che ha incluso 3.000 adolescenti e ha scoperto che quelli con meno sonno riferito di aver ricevuto i gradi scolastici di C , D e F. Questi studenti hanno anche riportato di aver ricevuto 25 minuti meno sonno e di andare a letto 40 minuti più tardi rispetto agli studenti che ottengono a e B di . Lo studio ha indicato campate accorciato di attenzione , disturbi della memoria e ridotto rendimento scolastico che ha portato dalla privazione del sonno .

Scarsa capacità di giudizio

livelli di frustrazione e di ansia aumentano gli adolescenti che sono esposti a nuove esperienze . Questa reazione normale sviluppo è aggravata dalla mancanza di sonno . Ogni giorno che stanno guardando e imparando ad adattarsi ai comportamenti nel loro mondo e il mondo adulto . Con tutte queste impressioni , le opportunità per gli errori , e la pressione a fare scelte mature , mancanza di sonno crea una ricetta per il fallimento . Il test dei limiti è il modo in cui gli adolescenti determinano i confini del loro mondo . Senza migliorato il giudizio e di problem solving che nascono dal sonno della buona notte , è difficile per gli adolescenti a brillare .