Gli effetti dell'alcol sulla qualità del sonno

Il consumo di alcol può influire sulla qualità del sonno di una persona gode , soprattutto quando si beve un tempo ragionevolmente breve prima di tentare di dormire . Mentre alcune persone trovano che l'alcol diminuisce inizialmente il tempo che serve per diventare inconscio, Dwayne Godwin , Ph.D. --- Ricercatore presso la Wake Forest University Baptist Medical Center --- riferisce come l'alcol e dormire può diventare fortemente interconnessi , con molte persone che soffrono di problemi di sonno dopo la danno a bere . In definitiva, l'alcol nel corpo può disturbare sonno modelli interrompendo stati di sospensione . Disturbi del sonno

Il consumo di alcol in genere permette un bevitore di raggiungere uno stato di sonno più velocemente del solito . Questo è perché l'alcol agisce come sedativo . Tuttavia, dopo poche ore --- durante la cosiddetta " seconda metà" del sonno di un individuo --- il bevitore è destinato a diventare inquieto , svegliarsi frequentemente e quindi avendo un momento difficile tornare a dormire . Questo effetto può essere particolarmente pronunciato nei bevitori più anziani , che conservano più alcol nel sangue rispetto alle persone più giovani , secondo Sleepdex . In definitiva, i bevitori sperimentano un modello di sonno disturbato e finiscono per perdere molti dei vantaggi di riparazione del sonno , sperimentando la fatica durante le sue ore di veglia .

A lungo termine effetti

un individuo continua a bere pesantemente su base regolare , la capacità di alcool di agire come sedativo viene diminuita dalla crescente tolleranza all'alcool quella persona . Il cervello di un individuo non è più influenzati dalle proprietà sedative di alcol , e la persona è più probabile che si verifichino luce e dormire dirompente , osserva ScienceDaily . In bevitori pesanti , questo effetto provoca spesso una persona a bere più nel tentativo di dormire meglio , e può portare a problemi quando l' individuo cerca di rinunciare all'alcool . Nel lungo termine , il sonno peggiorano con il consumo di alcol .
Sonno Effetti privazione

Da bevitori di alcol hanno meno probabilità di ottenere un sonno di qualità, sono spesso colpiti da una serie di problemi fisici e mentali . Ad esempio , il bevitore è spesso affaticato , portando ad una diminuzione delle prestazioni di lavoro e occupazioni piacevoli . La vigilanza di un individuo sarà alterata , che può avere gravi conseguenze durante la guida .
Problemi respiratori

consumatori abituali di alcool sono più probabilità di soffrire di apnea del sonno , dove la passaggio d'aria superiore diventa più stretto durante il sonno , con conseguente nella persona di veglia nella notte a causa di respiro interrotto --- secondo l'Istituto nazionale su abuso di alcool e l'alcolismo . Ciò è dovuto al alcool alterare il passaggio dell'aria , ne provoca la chiusura o ristretta , anche in persone che non hanno vissuto apnea del sonno in precedenza . Apnea del sonno può causare un malato di svegliarsi molte volte in una notte .