Fasi del sonno e russamento

Tutto il sonno non è la stessa . La maggior parte delle persone che dormono da sei a otto ore al giorno , muovendosi tra quattro diverse fasi del sonno . Sonno REM profondo , dove la maggior parte sogno avviene , si verifica anche all'interno delle quattro fasi del sonno . Non si progredisce in queste fasi del sonno in un ordine particolare o per qualsiasi periodo di tempo in ogni fase . Persone ciclo tra ogni fase del sonno durante la notte . Disturbi del russare e dormire possono disturbare il modello e la qualità del sonno . Apnea del sonno , il disturbo più comune e potenzialmente pericoloso sonno , può essere riconosciuto dal forte , russare tagliente seguita dal silenzio , quando il dormiente non respira . L'apnea notturna deve essere trattata per migliorare il sonno e la qualità della vita . Stage One sonno

prima fase del sonno , si sta andando alla deriva dentro e fuori della coscienza. Questa fase si verifica quando si prima di andare a letto . I muscoli cominciano a rilassarsi e respirare comincia a rallentare. Il cervello va alla deriva tra le onde theta --- lo stato in cui siete appena cosciente poco prima di dormire e appena dopo il risveglio --- interrotti da brevi periodi di onde alfa , simili a quelli che quando sei sveglio .

Seconda fase del sonno

Nella seconda fase del sonno , si sono completamente incosciente . In coloro che non soffrono di disturbi del sonno , questa fase dura circa 20 minuti e l'attività delle onde cerebrali è prodotto chiamato " fusi del sonno " in cui la frequenza cardiaca rallenta e abbassa la temperatura corporea .
Terza fase del sonno

Nella terza fase del sonno , lente delta onde cerebrali --- lo stato del cervello di sonno profondo e incoscienza --- cominciano ad apparire . Questa fase del sonno è dove avvengono la maggior parte dei poteri di guarigione di sonno . In questo stato --- così come quarta tappa del sonno --- russare dolce o convenzionale può verificarsi causata dalla vibrazione dei tessuti molli nella faringe come l'aria scorre attraverso le vie aeree parzialmente bloccato .
Fase Quattro sonno

Fase quattro sonno è più profondo e di solito lo stato più lungo sonno in cui onde delta dominano . Questa è la fase in cui si verificherà molto probabilmente russare convenzionale e sonnambulismo . Siete molto più difficile svegliarsi dal sonno e quarta tappa sarà molto probabilmente disorientato al risveglio , che può durare pochi secondi a qualche minuto .
Sonno REM

questo è lo stato di sonno in cui sono fatti i sogni . L'attività cerebrale accelera , battito cardiaco diventa più rapida e muscoli diventano paralizzato per evitare di comportarsi fuori sui vostri sogni . Ci sono differenze fisiologiche marcate tra sonno REM e le altre fasi del sonno in cui i muscoli iniziano a rilassarsi . È in questo stato di sonno in cui i segni di russare correlato alla apnea del sonno sono più evidenti . Apnea del sonno può essere identificato dal russare snorting insolitamente forti seguita dal silenzio , quando il dormiente non respira . Questo tipo di russare può essere un segno di una grave condizione medica e deve essere trattata da un medico .