Erbe naturali per aiutare il sonno anziani a Night

Come una persona passa all'età di 60 anni , si possono notare le difficoltà del sonno diventando sempre più comune . Queste difficoltà del sonno sono dovute a molti fattori, tra cui lo stress , la depressione , l'ansia e carenze di sostanze chimiche naturali e ormoni . Fortunatamente , ci sono soluzioni a base di erbe a questi problemi . E ' importante consultare un medico prima di prendere qualsiasi nuovi integratori a base di erbe . 5 - HTP

Anche se ha un nome chimico- suono , 5 -HTP è tutto naturale . 5 - HTP viene raccolto attraverso l'estrazione di semi di Griffonia simplicifolia . 5 - HTP serve a facilitare il sonno degli anziani , in quanto aumenta la produzione di serotonina . La serotonina è un neurotrasmettitore che svolge un ruolo importante nella normalizzazione sonno . È particolarmente efficace negli anziani . Questo perché gli anziani sono inclini alla depressione a causa di problemi di anzianità e testimoniare la morte di amici e familiari , e questi problemi può portare ad un abbassamento della produzione naturale di serotonina .
Melatonina

carenza di melatonina , comune negli anziani , può portare a irregolarità del ciclo sonno-veglia . Questo perché il magnesio svolge il ruolo di assistere il corpo per sapere quando si dovrebbe dormire . Poiché i livelli di melatonina , naturalmente, vanno giù come una persona matura , prendere un integratore di melatonina naturale dopo aver raggiunto la vecchiaia è una scelta sana per la prima linea di difesa contro l'insonnia .
Passiflora

Passiflora è una specie di fiore che può essere usato come un aiuto di sonno e antidepressivo . Immergendo le foglie di questo fiore in acqua calda , è possibile fare un tè che assiste gli anziani per alleviare sentimenti di depressione . Passiflora tè è spesso usato come un tè anti- insonnia e deve essere ingerito prima di coricarsi per il pieno effetto .
Valeriano

valeriana è una pianta , di solito venduto in estratto forma . Si tratta di un rimedio a base di erbe comune per l'insonnia . Gli utenti di valeriana tendono a sentire l'effetto delle erbe in poche settimane di utilizzo. Gli effetti includono la facilità di addormentarsi e la facilità di mantenere il sonno . E ' particolarmente efficace negli anziani a causa delle sue proprietà rilassanti .