Effetti a lungo termine della mancanza di sonno di qualità

Molte persone che soffrono di privazione cronica di sonno non si rendono conto che sono privati ​​del sonno . Secondo la University of Pennsylvania School of Medicine professore assistente Hans PA Van Dongen Ph.D. , questo è perché quando una persona privati ​​del sonno comincia a diventare compromessa , diventano troppo stanco per sapere che sono stanchi . Se le persone si rendono conto o no, una continua mancanza di sonno di qualità crea un ciclo di effetti duraturi che alla fine prendere un tributo . Cervello cambia

In uno studio del 2002 , i ricercatori della Scuola di Medicina del UCSD e degli Affari dei Veterani Sanità ha rilevato che un cervello privati ​​del sonno compensa diminuito funzionamento nelle regioni di elaborazione del linguaggio aumentando l'attività nei lobi parietali , una regione associata con la memoria . Hanno anche scoperto che le regioni del cervello legate alla aritmetici abilità non avevano una forma di compensazione , come quello usato per l'elaborazione del linguaggio .

Effetti mentali

multipla di sonno Latency Test studi hanno dimostrato che perdere ore anche un'ora e mezza di sonno in una notte potrebbe causare una diminuzione del 32 per cento in vigilanza diurna . Vigilanza ridotto ostacola la memoria e la capacità di elaborare le informazioni . Una mancanza di attenzione può anche portare ad un rischio di infortuni sul lavoro e sulla strada . Secondo il National Highway Traffic Safety Administration , autisti privati ​​del sonno sono responsabili di almeno 100.000 incidenti automobilistici , 71.000 feriti e 1.550 morti l'anno. Perdita di sonno provoca anche una diminuzione della creatività e la capacità di problem-solving .

Effetti fisici

Nel 2007 , i ricercatori della University of Chicago Medical Center ha trovato un legame tra perdita di sonno cronica e l'insorgenza accelerata di disturbi legati all'età , tra cui l'ipertensione , il diabete , l'obesità e perdita di memoria . C'è anche un aumento della gravità di questi disturbi per chi soffre di privazione del sonno . Perdita di sonno cronica porta anche alla diminuzione della funzione del sistema immunitario , aumento del rischio di malattie cardiache e un calo nel livello di forma fisica generale a causa della mancanza di esercizio fisico .
Effetti emotivi

quando il corpo non ripristina sé correttamente durante il sonno , questo può causare un aumento dello stress , irritabilità e sbalzi d'umore . La privazione del sonno è correlata anche alla depressione e disturbi d'ansia . Un modello di perdita di sonno può influenzare il vostro livello di energia e la capacità di attenzione , ostacolando la capacità di partecipare alle attività che ti piacciono. Si può anche creare problemi nei vostri rapporti a causa di malumore e , in alcuni casi , la necessità di camere da letto separate a causa di problemi di sonno .