Come smettere di russare con una maschera

Russare è un problema sociale comune raramente affrontata con la serietà che merita . Secondo il sito qui -BE -Dreams , circa uno su cinque persone russano regolarmente, con più uomini che donne in via di sviluppo la condizione. A causa della natura dirompente del russamento , sia per il russatore e il partner del russatore , la disponibilità di una maschera che riduce la condizione alleggerendo il respiro è un sollievo per molti russatori e loro accompagnatori . Cose che ti serviranno
macchina CPAP
CPAP maschera

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scelta di una maschera
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Visita il tuo medico per discutere problemi di russamento . Se egli prescrive una CPAP ( Continuous Positive Airways Pressure ) macchina , vi verrà richiesto di scegliere tra una gamma di diverse maschere CPAP . Con scelte di maschere a pieno CPAP per il viso e maschere CPAP nasale, russatori più comunemente acquistare quest'ultimo .
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Applicare la maschera CPAP al viso o il naso prima di dormire . La macchina soffiare aria nelle vie aeree ad alta pressione , garantendo una respirazione easeful . Se si utilizza la maschera correttamente , può impedire il russare .
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Assicurarsi che la maschera è comodo . Sperimentare con una gamma di maschere vi permetterà di fare una scelta informata . Uno degli effetti collaterali più comuni della maschera è che disturba il sonno a causa di causare disagio per l'utilizzatore. Si ca acquista maschere con copricapi e cuscini per il massimo comfort .
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Scegli una maschera che si adatta bene . Una maschera mal montaggio non funzionare adeguatamente . Se è troppo allentata , l'aria fuoriuscire dei lati . Se è troppo stretto , la maschera può causare irritazione degli occhi e della pelle .
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Monitorare gli effetti della maschera . Se lo usate correttamente e costantemente , la maschera può migliorare la concentrazione e la vigilanza , ripristinare modelli di sonno , ridurre l' affaticamento durante il giorno e aumentare la produttività .
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attenzione per gli effetti collaterali . Mal di testa , gonfiore addominale , starnuti , irritazione cutanea e oculare e sanguinamento dal naso sono tutti possibili reazioni fisiche alla maschera . Se questi persistono , esperimento con altre maschere .