Come gestire Sonnambulismo

sonnambulismo , o sonnambulismo , comporta camminare o svolgere altre attività in uno stato di sonno profondo , con poca o nessuna memoria dell'evento dopo il risveglio . Le cause comprendono affaticamento , farmaci o stress , secondo la National Sleep Foundation . Sonnambulismo è particolarmente comune nei bambini , ma può colpire persone di qualsiasi età . Mentre sonnambulismo in sé non è dannoso , può portare a cadute o altre lesioni . Non ci sono trattamenti specifici per sonnambulismo , ma ci sono modi per ridurre la probabilità di eventi sonnambulismo . Istruzioni
1

rendere il vostro ambiente sicuro per il sonnambulismo da finestre e porte di chiusura prima di andare a letto e spostando i cavi elettrici e altri oggetti che possono causare a inciampare o cadere . Si consiglia inoltre di utilizzare cancelli per bloccare le scale e posto le campane o allarmi sulle porte interne . Evitare l'uso di letti a castello per i bambini che sonnambuli .
2

gestire lo stress, l'ansia e l'insonnia , che spesso peggiorano sonnambulismo , con una rilassante routine notturna . Scegli le tue attività preferite calmanti , come la lettura , la meditazione o fare un bagno caldo .
3

Fai la tua camera da letto favorevole a dormire con l' fresco, buio e silenzioso . Miglioramento igiene del sonno può ridurre gli episodi di sonnambulismo , migliorando la qualità del vostro sonno .
4

Prendi sonno adeguato ogni notte . Può essere utile per stabilire un programma regolare il sonno per andare a letto e alzarsi alla stessa ora ogni giorno . La privazione del sonno e la stanchezza spesso TRIGGER sonnambulismo.
5

Parlate con il vostro medico se episodi di sonnambulismo frequenti portano ad eccessiva sonnolenza diurna o il rischio di lesioni . Egli può prescrivere farmaci , come un sedativo o antidepressivo per ridurre gli episodi di sonnambulismo . Il medico può anche determinare se il sonnambulismo è legato ad altri fattori , come ad esempio un farmaco già esistente o di un disturbo del sonno di base come apnea del sonno .