Come Mold un Anti russare Bocchino

Russare può essere un problema estremamente distruttivo per voi e la persona si condivide il letto con . Si disturba il sonno , che provoca stanchezza , irritabilità , mancanza di concentrazione e può portare a problemi di relazione . Secondo la Mayo Clinic , le cause evitabili più comuni del russare sono l'obesità e il consumo di alcol . Il consumo di alcol rilassa i muscoli della gola , che causa il russare . L'anatomia della bocca influenzerà la probabilità di russare . Un boccaglio anti- russamento regola la posizione della lingua e palato molle , che mantiene aperte le vie aeree per eliminare il russare . Per funzionare correttamente , il boccaglio deve essere modellata alla forma della bocca . Cose che ti serviranno
acqua bollente
Acqua ghiacciata
2 ciotole
Forbici

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1

Far bollire un bicchiere pieno di acqua . Il boccaglio anti- russamento è costituito da un materiale plastico flessibile che diventa morbido e flessibile a caldo . L'acqua calda è essenziale per modellare correttamente un boccaglio anti- russare . Un portavoce del malato-montaggio può causare più problemi .
2

Togliere il boccaglio dalla confezione . Alcuni portavoce anti- russamento sono dotati di una scheda rimovibile che consente di immergere il boccaglio nell'acqua . Altri non sono dotati di una scheda. Posizionare il boccaglio su una superficie pulita e aspettare che l'acqua per raggiungere il punto di ebollizione .
3

Versare un bicchiere pieno di acqua ghiacciata in un'altra ciotola . Hai solo bisogno di abbastanza acqua per immergere il boccaglio . Si utilizzerà l'acqua fredda dopo aver modellato il boccaglio .
4

Versare l'acqua bollente in una ciotola e lasciate raffreddare per un minuto . Non utilizzare acqua bollente per modellare il boccaglio perché questo comporta un rischio di ustioni.
5

Immergere il boccaglio nella ciotola di acqua tiepida . Se il boccaglio ha una scheda , utilizzare questo per mantenere il boccaglio sotto l'acqua . Se non ha una scheda , posizionare delicatamente il boccaglio in acqua e utilizzare una coppia di alette o un cucchiaio per rimuoverlo . Istruzioni del produttore variano , ma che in genere dura circa 12 secondi per l' acqua per fare il boccaglio flessibile per lo stampaggio .
6

Scuotere l'acqua in eccesso e posizionare il boccaglio sopra i denti sulla mascella inferiore. Mordere delicatamente e assicurarsi che la bocca è in una posizione naturale . Usa la tua lingua a premere contro il palato molle . Stampaggio il boccaglio per una posizione innaturale bocca ridurrà l' efficacia del prodotto , in modo da non masticare o altrimenti spostare il boccaglio .
7

Lasciare il boccaglio in posizione per circa un minuto . Rimuovere il boccaglio e mettetelo nella ciotola di acqua fredda . L'acqua fredda fa la plastica rigida e fissa il boccaglio a forma di bocca .
8

Tagliare la scheda utilizzando un paio di forbici . Obiettivo di tagliare il più vicino alla parte stampata per ridurre spigoli .