Cause di mancanza di sonno

Una mancanza cronica di sonno può essere sia estremamente frustrante e potenzialmente pericoloso . Poiché le cause di insonnia sono numerose e diverse , arrivare alla radice del problema può essere una prospettiva intimidatorio . Acquisire familiarità con le cause di insonnia per preparare per un consulto con il medico . Pianificazione e abitudini

Un programma overbooking pieno di impegni pressanti può limitare la quantità di tempo che si può dedicare a dormire , lasciando cronicamente stanco e incapace di funzionare al meglio. Altre abitudini che possono portare ad una mancanza di sonno sono abitudini di sonno irregolari come stare svegli tutta la notte o sdraiati a letto a nonsleeping ore. Altre interruzioni del ciclo del sonno possono includere jet- lag da viaggio e di drammatici cambiamenti a lunga distanza in ambienti che richiedono nuove e non familiari orari del sonno .

Stimolanti e Antidepressivi

stimolanti come caffè, tè e nicotina sono tutti stimolanti note . Se uno qualsiasi di questi sono parte della vostra routine quotidiana , considerare di ridurre l'assunzione o almeno evitare di usarle nel corso della giornata . Una causa meno evidente di insonnia è il consumo di alcol . Mentre questo depressivo è noto per provocare sonnolenza, ma limita anche la capacità di entrare fasi profonde del sonno e può causare a svegliarsi nel mezzo della notte .

Farmaci

Insonnia è un effetto collaterale di molti farmaci di prescrizione . Alcuni cardiaca e pressione sanguigna farmaci, antidepressivi, farmaci di allergia e corticosteroidi lista di insonnia come effetto collaterale . Farmaci over -the-counter possono anche interferire con il sonno . Se stai prendendo decongestionanti o prodotti dimagranti , ricercare questi come potenziali cause perché spesso contengono stimolanti . Il modo migliore per conoscere i potenziali effetti collaterali dei farmaci è quello di leggere sempre con attenzione le informazioni di accompagnamento e /o parlare con il vostro medico .
Condizioni mediche

Insonnia può anche derivare da una condizione medica . Gli individui che soffrono di depressione spesso lotta con l'insonnia , come fanno le persone con schizofrenia e disturbo bipolare . Altre condizioni gravi come il cancro , malattie polmonari , insufficienza cardiaca e malattia di Parkinson tutti contano insonnia tra i loro sintomi . Trattare con insonnia legati ad una condizione separata richiede la ricezione di farmaci appropriati per gestire le condizioni e sintomi , per quanto possibile .