Come invertire sindrome metabolica

sindrome metabolica , o sindrome X , raramente viene diagnosticata , anche se ben il 25 per cento della popolazione ha. E ' difficile da diagnosticare perché contiene una combinazione di fattori di rischio , tra cui il colesterolo alto , insulino-resistenza , il grasso della pancia e la pressione alta . La cosa buona è che si può invertire la sindrome metabolica facilmente in quanto è causata da obesità . Inversione sindrome metabolica richiede un cambiamento di stile di vita completo , ma riducendo uno o tutti i sintomi ha un effetto sulla sindrome X. quello che vi serve
- ipocolesterolemizzante medicina
farmaco di pressione sanguigna

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la perdita di peso è la chiave per invertire la sindrome metabolica . Perdere il meno 10 per cento del peso totale sarà ridurre il rischio di problemi di salute .
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esercizio fisico è necessario per perdere peso e invertire la sindrome metabolica . Inizia piccolo con l'aggiunta di un breve lasso di esercizio fisico ogni giorno fino a quando si può esercitare da 30 a 60 minuti 6 giorni a settimana . Oltre alla perdita di peso , l'esercizio fisico è necessario per una buona salute del cuore.
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La sindrome metabolica può anche essere invertito con migliori abitudini alimentari . Ridurre i grassi, carboidrati raffinati , dolci e fast food . Aumentare la fibra , carni magre e oli sani .
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Un altro modo per affrontare la sindrome metabolica è quello di abbassare il colesterolo . Consultare il medico per avere i livelli di colesterolo testati . Se non è possibile abbassare il colesterolo sul proprio attraverso il cambiamento di dieta ed esercizio fisico è necessario prendere in considerazione un farmaco per abbassare il colesterolo .