Come utilizzare la terapia comportamentale per il trattamento di eccesso di cibo

La terapia comportamentale , che cerca di isolare i sentimenti ei pensieri che causano i comportamenti indesiderati dei comportamenti stessi , è spesso una opzione di trattamento di prima linea per i disturbi alimentari come mangiare compulsivo . Con l' apprendimento delle tecniche di modifica del comportamento , che vi aiuteranno a ridefinire i vostri atteggiamenti e le credenze sul cibo così come la vostra autostima , è possibile utilizzare la terapia comportamentale per il trattamento di mangiare compulsivo . Cose che ti serviranno
antidepressivi , come il Prozac
mentale professionista sanitario , come ad esempio uno psichiatra o psicologo clinico licenza

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Trova una cura della salute mentale professionale , preferibilmente uno psichiatra o psicologo clinico licenza, che ha esperienza nell'utilizzo di terapia comportamentale per il trattamento di disturbi alimentari come mangiare compulsivo . Usa il tuo medico di famiglia , clinica di salute mentale o vicino ospedale per ottenere un rinvio per un terapista comportamentale qualificato .
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Porre le domande comportamento terapista circa il loro background , la filosofia , l'esperienza , l'istruzione e la licenza appropriata prima di accettare di sedute di terapia con loro . Spesso , il terapeuta consiglia una " sessione di prova " al fine di determinare se vi è una buona misura tra i due di voi e se non ti senti rilassato e confortevole con l'atmosfera.
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Accetto per un periodo di tempo in cui devono essere rispettati gli obiettivi della terapia comportamentale . Dal momento che la terapia comportamentale cerca di trattare il comportamento e non le cause , i risultati possono essere raggiunti entro 6-10 settimane nella maggior parte dei casi .
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consideri una combinazione di terapia cognitivo-comportamentale e un antidepressivo come il Prozac , che è il trattamento scelta di prima linea della maggior parte dei professionisti della salute mentale nel trattare con disturbi alimentari . La terapia cognitivo-comportamentale utilizza tecniche di modificazione comportamentale per sostituire pensieri e credenze esistenti con quelli che sono associati con comportamenti più desiderabili o risposte . E antidepressivi , Prozac in particolare , hanno dimostrato di essere molto efficace nel ridurre la sensazione di depressione che può esacerbare i modelli mangiare compulsivo.
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integrare la terapia comportamentale con un sacco di esercizio fisico . Gli studi dimostrano che tali attività come yoga , tai chi , esercizi di stretching e di aiuto a camminare per aumentare i livelli di serotonina nel cervello in grado di combattere i sentimenti di depressione . Inoltre , lo sviluppo di uno stile di vita più sano porterà ad una migliore immagine di sé , che aiuterà a cambiare i vostri atteggiamenti e credenze sul cibo e il tuo corpo .