Salute e malattia

Come curare Binge Eating con visualizzazione

Binge eating , è una malattia che è caratterizzata da episodi intermittenti , dove i consumi colpite anormalmente grandi quantità di cibo in una sola seduta . Se si soffre di binge eating e sono alla ricerca di un metodo di trattamento che è possibile utilizzare da soli , la visualizzazione potrebbe essere per voi . Istruzioni
1

Scegli un'immagine. Perché le vittime di disturbi alimentari sono afflitti da ansia , è meglio cominciare da visualizzare qualcosa che li porta conforto . Una piacevole ricordo d'infanzia , una scena della natura , un successo o di realizzazione , tutto ciò che calma la mente e il corpo in modo che la persona può rilassarsi nel momento in cui l'ansia comincia a costringerli a mangiare.
2

concentrarsi sui sentimenti e la risposta alle immagini . Stabilire lo stato mentale è la chiave per la tecnica di visualizzazione . Se l'immagine è appropriato , dovrebbe suscitare sentimenti di sicurezza , la felicità , la riflessione e la completezza sostituzione di paura, rabbia e senso di colpa . E ' importante che l'accesso a questo sentimento diventare masterizzato in modo che possa essere richiamato ogni volta che un binge è imminente .
3

Attaccare uno stato mentale positivo al futuro obiettivo . L' immagine positiva dovrebbe essere notato per ogni dettaglio di colori, suoni e sensazioni . Prendendo queste e incorpora un'immagine positiva immagine di sé di , lentamente ma costantemente , collegherà l'obiettivo della salute con l' immagine positiva scelta .