Esercizio Eye for sfocata Vision

visione offuscata può essere causata da una varietà di condizioni di base , tra cui l'affaticamento degli occhi , presbiopia e emicrania mal di testa. Mentre si può richiedere lenti correttive , contatti o altro trattamento da un oculista , ci sono alcuni semplici esercizi che si possono fare a casa per contribuire ad alleviare la visione sfocata e migliorare la vista . Palming

In soli 10 minuti si può alleviare l'affaticamento degli occhi e rilassare i tuoi occhi , forse chiarire la visione sfocata facendo un esercizio occhio conosciuto come palming , secondo la Mia Fit Salute e Fitness .

Sedersi su una sedia a un tavolo con i gomiti comodamente appoggiata sul tavolo. Strofinare le mani insieme per generare un certo calore sulle vostre palme , e coppa le mani sopra entrambi gli occhi senza applicare pressione alle prese . Respirate profondamente e rilassarsi con le mani appoggiate sopra i vostri occhi per 10 minuti . Questo rilassare gli occhi , la mente e il corpo e spesso migliorare la visione offuscata per gli occhi stanchi .
Swinging

spendere un sacco di tempo davanti al computer si asciuga gli occhi e stancare fuori. Questo può portare a una visione sfocata . Un esercizio chiamato oscillazione può aiutare a lubrificare gli occhi e tenerli lontani da debris.To fare l'esercizio , alzarsi e concentrarsi su un punto lontano come l'orizzonte . Sway avanti e indietro come tenete gli occhi concentrati sul punto e strizzi gli occhi ogni volta che si oscillare avanti e indietro . Ripetete l'esercizio 100 volte ogni giorno .
Vedere chiaramente

vedere chiaramente Metodo è un gruppo di esercizi , fatto per una mezz'ora ogni giorno, che è progettato per aiutare con la visione sfocata e altre carenze vista , secondo la Mia Fit Salute e fitness . Lavoro che il vostro senso giù il seguente elenco di esercizi per completare il metodo .

Chiudete gli occhi ermeticamente per 3-5 secondi ed aprirli per 3-5 secondi e ripetere otto volte . Chiudete gli occhi e massaggiare con la punta delle dita con movimenti circolari per due minuti. Premere tre dita di ogni mano contro le palpebre superiori e li premuto per due secondi e ripetere cinque volte .

Sedersi e rilassarsi e rotolare i vostri occhi in giro in senso orario e poi in senso antiorario , lampeggiante tra ogni rotolo cinque volte ciascuno modo . Tenere una matita di fronte al tuo volto a distanza di braccio e concentrarsi sulla punta , come lo si porta a toccare il naso . Ripetere questo 10 volte .

Guardate un muro bianco e far finta che si sta scrivendo con i vostri occhi senza muovere la testa . Guardate un oggetto distante , e poi guardate subito un vicino oggetto , regolando messa a fuoco a ciascuno. Ripetere questa cinque volte .