Esercizi occhio per asciugare il dolore Eye-Disturbi Vision Eye

Esercizi occhio per asciugare il dolore Eye

Vivere con gli occhi asciutti può essere difficile . Secchezza degli occhi può essere irritato e rosso che può rendere difficile vedere . Collirio sono uno dei modi più comuni per trattare gli occhi asciutti , ma ci sono anche molti esercizi occhio che possono aiutare a curare il dolore che viene da occhi asciutti . Costretto lampeggiante

Il modo più naturale per trattare gli occhi asciutti è tra le lacrime . Tuttavia , le lacrime non sono sempre immediatamente quando ne avete bisogno . Costretto lampeggiante aiuta a stimolare condotti lacrimali . Spremere i vostri occhi chiusi il più strettamente possibile. Tenete gli occhi chiusi per almeno cinque a 10 secondi. Aprite gli occhi e lampeggia un paio di volte . Spremere li chiuse per altri cinque a 10 secondi. Ripetere questo esercizio fino a quando le lacrime cominciano a scorrere . Queste lacrime aiuterà a idratare gli occhi e rimuovere gran parte il rossore e irritazione che viene fornito con gli occhi asciutti . Forza lampeggiare le volte che è necessario trattare gli occhi asciutti rapidamente .

Eye Rolls

rotoli occhi sono un altro esercizio semplice e veloce che stimolerà i vostri condotti lacrimali e idratare i vostri occhi in modo naturale e sicuro. Inizia guardando a destra , per quanto si sente a proprio agio . Girare gli occhi lentamente e verso sinistra . Tenere gli occhi a sinistra finché ti trovi bene , o circa cinque a 10 secondi, e poi girare gli occhi verso il basso e verso destra . Tenere premuto di nuovo e ripetere . Fare circa 10 a 15 ripetizioni di questo esercizio di acquistare i condotti lacrimali di lavoro . Non si può ottenere immediata caduta lacrima , ma sarà rafforzare i muscoli intorno ai condotti lacrimali .

Eye Push-up

iniziare il vostro occhio push-up trovando un luogo dove si può guardare un oggetto da lontano . Questo esercizio funziona meglio fuori in un campo . Fissa l'oggetto il più a lungo possibile e poi guardare qualcosa di molto più vicino a voi. Un buon momento staring dovrebbe essere di circa 10 a 20 secondi alla volta . Concentrarsi su questi oggetti avanti e indietro per almeno cinque a 10 minuti alla volta . Questo esercizio vi aiuterà a lavorare i muscoli nei tuoi occhi , attivare i condotti lacrimali , e contribuire a trattare i sintomi dei tuoi occhi asciutti . Questo esercizio , se fatto troppo, può causare affaticamento . Fermarsi se si sente alcun sforzo nei tuoi occhi . L'affaticamento degli occhi può provocare ulteriore dolore e secchezza .