Come ridurre naturalmente pressione oculare

Ognuno di noi ha la pressione nei loro occhi chiamata pressione intraoculare ( IOP ) . Alcune persone hanno un livello di pressione che può causare danni alla vista e perdita della vista . Il glaucoma è una malattia dell'occhio per cui la caratteristica principale è una pressione oculare elevata . I farmaci possono essere utilizzati per ridurre la pressione oculare , ma alcuni cambiamenti dello stile di vita può essere messo a buon uso pure . Cose che ti serviranno
Integratori di vitamina

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astenersi dal bere bevande che contengono caffeina per ridurre naturalmente alti livelli di pressione oculare . Il Glaucoma Research Foundation ( GRF ) indica che alcune persone che bevono caffè con caffeina , tè o soda possono sperimentare un aumento temporaneo della loro IOP .
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Bere acqua durante il giorno , piuttosto che tutto in una volta . Pressione oculare può aumentare quando si beve grandi quantità di acqua (almeno 1 quarto) in 20 minuti , a seconda del GRF . Le persone che hanno glaucoma dovrebbero soprattutto essere consapevoli di questi risultati di studio e il ritmo se stessi nel corso della giornata, quando l'acqua potabile .
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Mangiare una dieta bilanciata e nutriente che include antiossidanti. Vitamine C , E e A , così come rame e zinco , sono benefici per la salute degli occhi e possono rallentare la progession della malattia dell'occhio , secondo il Glaucoma Research Foundation . Se non si è trovato abbastanza vitamine nella dieta , si rivolga al medico circa l'assunzione di integratori .
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Esercizio per abbassare la pressione oculare . Una passeggiata , fare jogging o in bicicletta vivace può aiutare a regolare la pressione oculare senza intervento medico . Cercate di esercitare più volte alla settimana per almeno 30 minuti per raccogliere i frutti .
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Gestione condizioni di base come il diabete che possono contribuire ad un livello rialzato di pressione oculare . Controllare i livelli di glucosio nel sangue attraverso la dieta e l'esercizio fisico può avere un effetto positivo sulla vostra pressione oculare e riduce il rischio di sviluppare glaucoma ed altre malattie dell'occhio .