Come ridurre l'affaticamento degli occhi Computer-Disturbi Vision Eye

Come ridurre l'affaticamento degli occhi Computer

Con i computer oggi in uso per il lavoro e la ricreazione , si può spendere più tempo che mai davanti a un monitor di computer . Guardando schermo di un computer per periodi prolungati può prendere il suo pedaggio sui vostri occhi e portare a affaticamento della vista informatico . Se si verificano affaticamento degli occhi , i vostri occhi possono essere dolente o stanco , e possono bruciare , prurito o acqua . E 'comune anche a sperimentare secchezza degli occhi, visione offuscata o doppia , mal di testa , dolore al collo e sensibilità alla luce , secondo la Mayo Clinic . È possibile ridurre l'affaticamento degli occhi , facendo alcune modifiche alle vostre abitudini computer . Istruzioni
1

Posizionare il monitor 20-28 pollici di fronte a voi , o circa la lunghezza di un braccio .
2

Regolare il monitor in modo che la parte superiore dello schermo è o al di sotto degli occhi . Non si dovrebbe avere per guardare lo schermo.
3

Minimizzare i riflessi sullo schermo. Chiudere tende , lampade riposizionare o spostare il computer se fonti di luce riflettono fuori dello schermo, rendendo difficile per voi a vedere .
4

Evitare di sedersi in un angolo. Si consiglia di sedersi davanti allo schermo per ridurre l'affaticamento degli occhi di frequenti rifocalizzazione .
5 carte

posto che è necessario avere di fronte a voi in un portadocumenti allo stesso livello come monitor , raccomanda l' Mayo Clinic . Ciò non mancherà di tenere gli occhi dal dover sempre rimettere a fuoco .
6

Fare delle pause frequenti quando si è seduti a un computer. Provate a prendere una breve pausa almeno ogni ora , e occasionalmente guardare un oggetto lontano o vicino , rullo o lampeggiare gli occhi mentre si è al computer .
7

Fare uno sforzo a lampeggiare regolarmente . Quando si è impegnati al computer , si può dimenticare a lampeggiare come si farebbe normalmente . Ciò può causare secchezza degli occhi e disagio .