Come migliorare la visione senza occhiali o lenti a contatto

La perdita della vista è associato con l'invecchiamento , il fumo , lo stress , il glaucoma , la cattiva alimentazione , la degenerazione maculare , e una miriade di altre questioni. Una visione comincia a declinare , migliorando la visione di solito porta alla mente una soluzione - occhiali da vista . Occhiali o lenti a contatto non devono essere le uniche scelte . L'adozione di misure proattive per la vostra salute visione è la chiave per prevenire la perdita della vista . Se la visione comincia a declinare , in considerazione altri modi per migliorare la visione senza occhiali o lenti a contatto . Cose che ti serviranno
Vitamina a nutrire specificamente la salute visione
occhiali da sole con una forte protezione UV
Patate dolci

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1 Vitamine , minerali ed erbe sono una parte importante della salute della vista .

Iniziare dall'interno prendendo un integratore di vitamine e minerali per la visione . Vitamine, minerali ed erbe che sono importanti per la salute della vista includono A , B , C , luteina , ribes nero , spinaci , mirtilli e calendula . La maggior parte delle sostanze nutritive necessarie per la salute della vista non sono inclusi nelle normali integratori vitaminici giornalieri , quindi assicuratevi di cercare integratori appositamente studiati per la salute degli occhi . Portarli secondo le indicazioni sull'etichetta .
2 Occhiali da sole prevenire i danni del sole agli occhi .

Indossare occhiali da sole con protezione UV forte ogni volta che si è fuori alla luce del sole . L'assunzione di questo passaggio è importante per migliorare la vostra visione e di protezione contro un'ulteriore perdita di visione . Danni del sole agli occhi è cumulativa nel tempo , così ponendo occhiali da sole adeguati sui bambini è importante per prevenire la perdita della vista .
3 Mirtilli neri sono un frutto delizioso che aiuta a migliorare la visione .

Aggiungi alimenti per la vostra dieta che forniscono le sostanze nutrienti per la visione sana : . uova, salmone, carote , mirtilli , aglio , cioccolato fondente , e verdure a foglia verde
4 Queste spuds offrono un affare dolce a migliorare la visione notturna .

Mangiare patate dolci per cena stasera . Le patate dolci sono ricchi di vitamina A e può contribuire a migliorare la visione notturna . Concedetevi godendo cibi ricchi di vitamina A.