Come aumentare la potenza Eye

Se si soffre di problemi agli occhi , allora può farti piacere sapere che ci sono una varietà di modi per rafforzare i vostri occhi , migliorare la vostra visione e prevenire disturbi della vista legate all'età . La funzione dei nostri occhi può essere danneggiato attraverso la continua tensione e superlavoro , oltre alla cattiva alimentazione e condizioni ambientali . Ripristino visione corretta richiede molto tempo per alcune persone , ma l'educazione e l'azione può andare un lungo cammino per ristabilire gli occhi danneggiati o deboli . Cose che ti serviranno
Mirtillo
Ginkgo
Eufrasia
Vitamina B12
Vitamina C
Luteina
Zeathanthin
Omega- 3 acidi grassi
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1

allenare i muscoli ciliari per diventare più forte ed evitare miopia cercando di distanza oggetti lontani . Quando si siede al lavoro o di studio , impostare un timer per andare fuori ogni 10 minuti . Quando il timer si spegne , cogliere l'occasione per guardare qualcosa di almeno 10 metri di distanza da voi. Dopo pochi minuti , tornare a lavorare e continuare a praticare questo esercizio visivo ogni 10 minuti .
2

Siediti un posto confortevole e appoggiare i gomiti su una tabella o sulle ginocchia . Posizionare le tazze di i palmi delle mani sugli occhi e mantenendo fuori tutta la luce , permettere ai vostri occhi si abituassero al buio per un massimo di 2 minuti. Rimuovere lentamente le mani lontano da occhi e darti il ​​tempo per regolare l'aumento di luce . Questo esercizio aiuta a rafforzare gli occhi e riduce l'affaticamento degli occhi .
3

Smettere di usare una luce notturna per leggere a letto . La lettura in condizioni di scarsa illuminazione è causa di stress eccessivo per gli occhi . In uno studio pubblicato sulla rivista scientifica "Nature" nel 1999, ricercatore Graham E. Quinn e colleghi hanno scoperto i bambini che hanno letto durante la notte erano molto più a rischio per problemi di vista di quelli che leggono la mattina presto . La lettura deve sempre essere eseguita in condizioni ben illuminati , ei bambini devono limitare la loro lettura a prima 20:00
4

prendere un supplemento di fornire l'occhio con nutrienti necessari . In uno studio pubblicato nel 2010, ricercatore F. Schweigert e colleghi hanno scoperto gli acidi grassi omega- 3 e la luteina e antiossidanti zeathanthin sono stati efficaci nel sostenere la salute degli occhi e possibilmente prevenire la degenerazione maculare legata all'età . F. Schweigert , l' autore dello studio , raccomanda l'assunzione di questi nutrienti come integratori per ottenere dosaggi clinicamente significativi . La vitamina A, B12 e C sono necessari anche per il corretto funzionamento degli occhi e può essere assunta sia come supplemento o attraverso la dieta .
5

Prendere rimedi erboristici per sostenere la salute degli occhi . Secondo Kerry Bone , autore della "Guida Clinica alla fusione liquidi Erbe , " erbe che rafforzano gli occhi e migliorare la visione includono gingko , mirtillo e eufrasia . Mirtillo in particolare, ha dimostrato di aumentare la microcircolazione degli occhi e prevenire malattie legate all'età degli occhi . In uno studio pubblicato su " Advances in Gerontology " nel 2005 , ricercatore Anzhela Fursova e colleghi hanno scoperto il mirtillo era efficace nel prevenire la degenerazione maculare e cataratta in animali .