Aiuto naturale per Gritty gli occhi asciutti

secche , occhi grintoso è causata da un'anomalia nella produzione di lacrime . Le lacrime sono una combinazione di acqua, muco , proteine, oli e anticorpi e forniscono uno strato umido che protegge gli occhi . Per gli occhi di funzionare in modo ottimale , una quantità costante di umidità deve essere presente sulla congiuntiva , la membrana che ricopre la superficie dell'occhio . I sintomi di secchezza oculare includono arrossamento , prurito , bruciore , problemi che indossano lenti a contatto , visione offuscata , sensibilità alla luce e una sensazione grintoso . Cause

Ci sono due tipi di anomalie lacrimali che causano secchezza degli occhi, secondo AOA.com . Il primo è una quantità insufficiente di produzione di lacrime . Il secondo è di scarsa qualità lacrima . Spesso, quando un occhio è esposto a sostanze irritanti , produce troppe lacrime e lacrime che evaporano troppo in fretta o non si sviluppa correttamente sopra i problemi sottostanti eyes.Many o irritanti ambientali possono contribuire al problema. Come le donne di età e un approccio menopausa , il drastico calo di ormoni può causare gli occhi a produrre meno lacrime. Fissando uno schermo di computer provoca agli utenti di lampeggiare meno frequentemente rispetto al normale . Lampeggiante regolarmente riempie produzione lacrimale , in modo meno risultati lampeggianti in asciugatrice portatori di lenti a eyes.Contact possono sperimentare gli occhi asciutti , perché le lenti a contatto irritano gli occhi , causando lacrimazione eccessiva e scarsa qualità lacrima . Un soggetto allergico può anche sperimentare , secchezza degli occhi acquosi e , paradossalmente a causa della scarsa qualità lacrima . Un individuo che ha avuto la chirurgia Lasik può avvertire secchezza degli occhi dopo l' surgery.People che sono regolarmente esposti al fumo o di calore interna secca può anche sperimentare gli occhi asciutti .

Alimentari Modifiche

Mangiare tre pasti equilibrati al giorno , costituiti principalmente da cibi integrali . Evitare gli alimenti trasformati , quando possibile . Utilizzare un daily.According multivitaminico per le donne a Women.com , aumentare l'assunzione di acidi grassi omega - 3 . Acidi grassi omega - 3 riducono l'infiammazione e aumentare la quantità di secrezione lacrimale . Essi forniscono inoltre più petrolio per le tue lacrime , che aumenta l'efficienza delle loro proprietà lubrificanti e contribuisce a migliorare la qualità lacrima . Si può prendere omega-3 come l'olio di pesce o olio di semi di lino . Inoltre , è possibile aumentare la quantità di tonno , sgombro e salmone selvatico nella vostra dieta o cospargere di semi di lino sul vostro cereali per la colazione . Prova a trovare una alta qualità di omega- 3 integratore che è privo di piombo, mercurio e altre sostanze pericolose preservatives.Increase la quantità di acqua che bevete ogni giorno , e ridurre la caffeina . La caffeina disidrata il corpo , mentre le bevande come acqua , latte , succhi di frutta e tisane si reidratare , contribuendo a ricostituire la tua alimentazione lacrima .

Cambiamenti ambientali

Se sei in una stanza con prese d'aria , provare a spostare lontano dalla bocca se avete intenzione di trascorrere un lungo periodo di tempo in camera . Se la vostra casa ha costretto l'aria di riscaldamento , questo passaggio è cruciale . Riscaldamento ad aria forzata è un irritante comune degli occhi e può anche ridurre la quantità di lacrime gli occhi producono. Posizionamento di un umidificatore nella stanza può aiutare a idratare l'aria e fornire relief.If si fuma, smettere al più presto possibile . Il fumo di sigaretta è un irritante per gli occhi e può peggiorare i sintomi di secchezza oculare . Evitare di strofinarsi gli occhi e lavarsi le mani prima di mettere o togliere le lenti a contatto . Lampeggiare più spesso, soprattutto se è necessario utilizzare uno schermo di computer al lavoro .