Salute e malattia

Come evitare l'affaticamento degli occhi

Ecco alcuni consigli per mantenere i vostri occhi sani e ben funzionante per gli anni a venire . Cose che ti serviranno
Occhiali da sole
schermi antiriflesso Computer
Full Spectrum Bulbi
eufrasia Erbe
vitamina A
vitamina B
documento supporti
eufrasia erbe

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1

Indossare occhiali da sole quando è luminoso al di fuori . Sole splendente ti fa strizzare gli occhi e affaticare gli occhi .
2

Prendere una pausa da tutto ciò che si sta facendo ogni poche ore . Alzati , allungare e mettere a fuoco gli occhi altrove.
3

di lavoro in una zona ben illuminata .
4

Utilizzare lampadine a spettro completo nella vostra casa. Se possibile , li usa al lavoro . Sono più facili per gli occhi .
5

chiudere gli occhi ogni tanto , e tenerli chiusi per alcuni secondi . Si rinfrescare i vostri occhi .
6

Blink frequentemente, soprattutto quando fa chiudere il lavoro . E li mantiene umido .
7

Prendere il eufrasia erba come un tè o in una capsula .
8

integrare la dieta con vitamina A , una vitamina essenziale per la salute degli occhi .
9

Ottenere abbastanza sonno. Fatica causerà sforzo eccessivo per gli occhi .