Stipsi Cure Naturali

La costipazione è uno dei disturbi più comuni ricevute da operatori sanitari . Circa quattro milioni di adulti americani riferiscono che sono costipati maggior parte del tempo . Anche se ci sono diversi tipi di over-the -counter lassativi , molte persone preferiscono una cura più naturale per la stitichezza . Circa costipazione

intestinali abitudini possono variare notevolmente da persona a persona , ma in media , un movimento intestinale si verifica una volta al giorno . Alcune persone hanno diversi al giorno , mentre altri hanno solo un movimento di viscere ogni pochi giorni . La costipazione è generalmente detto a verificarsi quando una persona non ha avuto un movimento intestinale per più di tre giorni. La stitichezza può essere causata da una dieta priva di fibre, mancanza di esercizio fisico e di movimento , o da farmaci che causano l'intestino a rallentare . Stitichezza non trattata può contribuire allo sviluppo di emorroidi da sforzo, e può portare a occlusione e occlusione intestinale , che può essere medicalmente pericoloso . La costipazione è più comune negli anziani , nelle donne ed è un disturbo frequente durante la gravidanza . Se la stitichezza è a breve termine ( acuta) oa lungo termine ( cronica) , ci sono molte opzioni per cure costipazione naturali .

Acuta costipazione Termalismo

sali di Epsom sono un modo naturale verificano sali di solfato di magnesio . Essi sono stati in uso per centinaia di anni per una varietà di condizioni di salute , e sono molto utili a produrre un movimento intestinale in un caso grave di costipazione . Un cucchiaio di sali di Epsom disciolti in un bicchiere d'acqua si può aspettare di lavorare all'interno di diverse ore . Sali di Epsom dovrebbero essere utilizzati solo occasionalmente per la stitichezza in quanto può causare squilibri di liquidi se usato per un lungo olio term.Mineral è un lubrificante efficace che può aiutare la diapositiva materia fecale fuori gli intestini più facilmente. Un paio di cucchiai di olio minerale possono essere presi per la stitichezza . L'olio minerale non deve essere usato su base regolare , perché può causare la perdita di vitamina se utilizzato per un lungo term.Molasses o sciroppo di mais marrone scuro mescolato con acqua calda è un rimedio comunemente dato ai bambini . Un paio di cucchiai mescolati in una tazza di acqua calda può essere molto efficace ad alleviare la stitichezza perché gli zuccheri naturali della soluzione promuovere il movimento intestinale .
Costipazione cronica cure

Mangiare più cibi ricchi di fibre come i fagioli e verdure crocifere come broccoli e cavoli aumenterà la fibra nella dieta . Il passaggio a pane integrale e pasta aumenterà anche fibra alimentare . La maggior parte degli americani non ottengono abbastanza fibra nella loro dieta , e semplicemente aumentando il consumo di fibre sarà spesso portare a sollievo di costipazione . Quando si aumenta fibra alimentare , essere sicuri che molta acqua è consumata pure. La massa aggiunta della fibra bisogno di acqua per aumentare la massa sgabello per promuovere seme intestinale movement.Fennel , bucce di psillio o di semi di lino possono essere acquistati da un negozio di alimentari di salute e immersi in acqua per un lassativo fibra naturale . Questo metodo può essere utilizzato su base regolare per constipation.Getting cronica regolare esercizio fisico anche promuovere movimenti intestinali regolari . Esercizio fornirà l'ossigenazione dei tessuti con lo sviluppo muscolare necessaria per abitudini intestinali corrette . Quando si inizia un esercizio di routine , controllare sempre il medico prima .