Quali alimenti Causa maleodoranti gas intestinali ?

Gas intestinali maleodoranti è naturale , ma a causa del suo odore aspro , può essere imbarazzante se lo avete . Un certo numero di alimenti può causare gas maleodoranti per aumentare o peggiorare . È possibile diminuire il consumo di , o interrompere alimentazione, questi alimenti per minimizzare o eliminare i gas intestinali che stai vivendo . Frutta e Vegatables

frutta comuni e verdura che contengono fibre possono aumentare i gas intestinali maleodoranti . Frutta contenenti sorbitolo ( un dolcificante naturale ) , come mele , pere e pesche, sono noti per essere più gassosa che passano attraverso il sistema digestivo . Alcune verdure sono influenzati dalla naturale zucchero complesso , raffinosio , che provoca gassoso colpisce . Queste verdure sono broccoli, cavolfiori , cavolini di Bruxelles , cipolle , carciofi , asparagi e cavoli .

Cereali e Legumi

cereali , come la crusca , grano intero e pane di segale , e vari legumi sono una componente essenziale di una dieta ben bilanciata , ma troppi cereali e legumi possono causare gas in eccesso . I legumi contengono anche grandi quantità di raffinose produttori di gas si trovano nelle verdure citati in precedenza .

Latticini

Il lattosio è lo zucchero presente nel latte e può causare un'intolleranza nei bambini e negli adulti . Questo minimizza intolleranza o vieta la ripartizione del lattosio nel corpo e può causare gas . Formaggio eccessivo o altri prodotti caseari nel sistema digestivo può portare a gas , in quanto provoca un accumulo di alimenti nell'intestino tenue che rendono più difficile per il corpo a ripartizione . Questo è vero soprattutto con i prodotti lattiero-caseari a causa del loro alto contenuto di grassi .
Prodotti senza zucchero

sorbitolo è un dolcificante usato spesso in gomma senza zucchero e altri dolciumi prodotti . È inoltre possibile trovare sorbitolo in versioni senza zucchero della soda di dieta o di alcune bevande succhi di frutta . Questa è la stessa sostanza chimica che si trova naturalmente nei frutti menzionati in precedenza .
Amidi

maggior parte amidi vengono scomposti nel grande intestino , e quindi possono causare gas . L'unico amido che non causa gas è riso . Amidi che fanno di gas causa le patate , pasta e mais .