Qual è il miglior rimedio per gas intestinali

Il imbarazzo inizia nell'infanzia e non diminuisce mai davvero quando si raggiunge l'età adulta , quando è imbarazzante e nessuno vuole rivendicare la proprietà . Avete stabilito di cosa si tratta ancora ? La risposta è gas intestinali . La cattiva notizia è che ognuno ottiene ciò; Tuttavia , la buona notizia è che ci sono soluzioni per ridurre le occorrenze . Comportamenti e scelte alimentari che provocano Gas

Quando le persone hanno il gas , i tre modi in cui espellono lo sono attraverso eruttazione , gonfiore addominale e flatulenza , secondo Natalie Egan del Brigham and Women Hospital , un affiliato di insegnamento di Harvard Medical School . Essa rileva che i comportamenti alimentari e altre abitudini così come le nostre scelte alimentari determinare la quantità di gas avremo .

Se mangiamo troppo velocemente , parlare o bere mentre si mangia , corriamo il rischio di ingerire troppa aria , che può portare a eruttazione . Lo stesso vale per le gomme da masticare o mangiare cibi voluminosi come lattuga , cavolo o pane denso. Bere da una bottiglia di paglia o di sport può essere un problema come si può bere bevande molto calde o molto fredde , che beve da una fontana di acqua o di indossare abiti che sono troppo stretti .

Alimenti che portano a gonfiore o flatus sono bevande gassate , fagioli , broccoli , cavoli , cipolle , succo di mela , succo di prugna , frutta secca , tutto ciò che contiene sorbitolo , mannitolo o alimenti maltital (che si trova in alimenti low-carb e senza zucchero ) e piccanti , fritti o grassi .


modi per diminuire gonfiore e gas

Ci sono un certo numero di modi per ridurre il gonfiore , secondo Egan . È necessario assicurarsi che si mangia lentamente , masticare il cibo bene e anche cercare di mangiare piccoli pasti più spesso , piuttosto che tre grandi pasti al giorno . Bere bevande a temperatura ambiente . Se si indossano protesi , assicurarsi che si adattano bene . Siate attivi durante il giorno . Sedere in posizione eretta quando si mangia , e fare una passeggiata dopo il pasto .

Egan suggerisce alcuni trattamenti over-the -counter per il gas . Se siete intolleranti al lattosio , si può prendere Facilità Dairy o Lactaid con i prodotti lattiero-caseari per contribuire a diminuire il gas . Beano aiuta a digerire il gas che si ottiene da fagioli e altre verdure . Inoltre , alcune persone ritengono che Pepto - Bismal , carbone attivo o simeticone attivo ( Alka - Seltzer e prodotti del genere ) di aiuto. Si consiglia di verificare con il proprio medico prima di iniziare su questi prodotti .

Ci sono anche rimedi naturali per diminuire il gas . Menta e camomilla , anice , cumino , coriandolo , finocchio e curcuma tutto l'aiuto .