Intestinali - Gas di prevenzione

E ' normale avere il gas intestinale, ma il gas in eccesso può essere doloroso e imbarazzante . Gas accumula nell'intestino dopo aria viene ingerito e quando è prodotto come parte normale del processo digestivo . Se si soffre di frequenti gas intestinali , i cambiamenti dello stile di vita possono portare sollievo . Evitare di trigger alimentari

Limitare il consumo di cibi che provocano gas . Gli alimenti che contengono carboidrati comunemente causano gas , secondo l'Istituto Nazionale del Diabete e Malattie Digestive e Renali ( NIDDK ) . Zuccheri, amidi e fibre sono altri colpevoli comuni . I prodotti caseari sono noti per causare il gas nelle persone che sono intollerante al lattosio . Evitare di fagioli, cavoli e bevande gassate per ridurre al minimo il gas , secondo il National Institutes of Health. Un alimento che causa una persona di avere il gas non può influenzare un'altra persona. Prendete nota di alimenti che causare di avere gas in eccesso .

Cambiare le abitudini

Ridurre la quantità di aria da inghiottire per evitare che i gas intestinali . Mangiare lentamente e masticare bene il cibo . Evitare di gomme da masticare e succhiare caramelle dure . Non mangiare troppo durante i pasti , ed evitare di bere da bottiglie e cannucce , secondo l' American College of Gastroenterology . Fumatori , mangiare cibi montata e profondo sospiro anche causare l'aria per essere inghiottito . Per aiutare il corpo a digerire il cibo correttamente, non adagiarsi dopo un pasto , ed evitare di indossare vestiti stretti . Fate una passeggiata dopo aver mangiato per aiutare la digestione .
Considerare farmaci

farmaci over -the-counter possono impedire gas in via di sviluppo . Gli enzimi digestivi possono anche aiutare . Il medico può prescrivere farmaci per evitare che i gas intestinali se avete un problema persistente .
Attenzione

Se si verificano dolore , oltre al gas intestinali , contattare il medico. Anche cercare un medico se il vostro gas è accompagnato da bruciore di stomaco o altri problemi digestivi , perdita di peso inspiegabile o feci anormali . Questi sintomi possono indicare un problema che richiede un trattamento medico . Quando si rimuove cibi che provocano gas dalla vostra dieta , essere sicuri che si sta ancora mangiando una dieta equilibrata . Chiedete al vostro medico per le linee guida dietetiche .