High- Energy Alkaline Foods

alimenti ad alta energia contengono proteine, vitamine e minerali che alimentano il corpo , fornendo energia per le prestazioni atletiche , lavoro , chiarezza mentale e la salute generale . La maggior parte di frutta e verdura verde sono alcalinizzanti come lo sono alcuni legumi, spezie , erbe, semi e noci . Effetto di un cibo sul corpo - e non il pH del cibo stesso - è ciò che rende alcalinizzanti o acidificanti . Una dieta equilibrata , esercizio e di riposo sufficiente sono tutti fondamentali per il mantenimento di livelli di pH nel corpo . Considerazioni

sangue umano dovrebbe essere leggermente alcalino , con un livello di pH di 7,35-7,45 . Se il pH scende sotto il livello neutro di 7,0 , il corpo diventa acido e userà minerali alcalini per compensare . Aumento del consumo di alimenti formanti alcalini può essere necessario ripristinare i livelli di pH . I nutrizionisti raccomandano una dieta di 60 per cento di alimenti alcalinizzanti e acido 40 per cento che forma gli alimenti per mantenere l'equilibrio del pH corretto . Se il corpo è diventato troppo acido , modificando l'equilibrio al 80 per cento e 20 per cento alcalina acida contribuirà a ristabilire l'equilibrio .

Verdura

Verdure a foglia verde sono ricchi di tracce minerali e vitamine che forniscono energia . Verdi , tra cui bietole , bietole , spinaci, cavoli e cavoli , sono alcalinizzanti . Erba di grano , orzo , alghe e altre forme di alghe e di mare verdure sono anche alcalinizzanti . Broccoli, cavolfiori , cavoli, barbabietole e carote forniscono nutrienti essenziali e sono alcalinizzanti . Le erbe sono generalmente alcalinizzanti . Succhi di frutta e verdure verdi sono pure alcalinizzanti .

Frutta, noci e altri alimenti

avocado sono ricchi di proteine ​​, potassio e ferro . Banane forniscono energia , con proteine ​​, potassio e altri minerali . Altre alta energia , frutta alcalinizzanti sono le mele , albicocche, fichi secchi , uva passa , datteri e ananas . Succhi di frutta freschi sono anche alcalinizzanti . Melassa è un dolcificante naturale con un effetto alcalinizzante , ad alto contenuto di ferro, calcio , rame e altri minerali . Spezie come cannella , zenzero , peperoncini e spezie curry hanno un effetto riscaldante sul corpo e sono alcalinizzanti . Diversi tipi di frutta secca possono creare un effetto alcalinizzante o acidificanti così dovrebbe essere testato per ogni persona

cibi da evitare

La carne è ricca di proteine ​​e ferro, . Tuttavia, carne è acido formatura . Anche se la carne è alcalina prima del consumo , lascia residuo di acido nel corpo dopo la digestione . Ognuno reagisce in modo diverso a diversi tipi di cibo , quindi potrebbe essere necessario verificare frequentemente il livello di pH . Il test dovrebbe essere fatto prima di mangiare o almeno un'ora dopo il pasto . Alimenti ad alta energia che a volte sono classificati come alcalinizzante e talvolta come acidificante includono pollo , noci, uova , miele, sciroppo d'acero , latte e prodotti di soia . Caffè , zucchero , l'alcool e la maggior parte oli sono acido formando .