Gonfiore Prevenzione

Per prevenire l'eccesso di gas accumulo nello stomaco , regolare vostra dieta per eliminare alimenti comuni e le bevande che contribuiscono alla formazione di gas . Secondo la Mayo Clinic , i carboidrati comunemente causano gonfiore e gas in eccesso. Riducendo la quantità di carboidrati e additivi che contribuiscono a gas , è possibile ridurre la possibilità di avere gonfiore . Evitare di Sodio

Evitare di mangiare più di 1500 milligrammi di sodio al giorno . Secondo Rebecca Park- Stinson di Examiner.com , sodio provoca gonfiore , perché aiuta a trattenere l'acqua in più dentro di te , che ti gonfio . Evitare salatura cibo o mangiare cibo che va oltre la dose giornaliera raccomandata ( RDA) di 1500 milligrammi .
Evitare cibi che provocano gas

evitare gli alimenti che causano gas in eccesso . Gas in eccesso viene intrappolato all'interno dello stomaco , provocando gonfiore legate al gas . Gli alimenti che causano gas in eccesso comprendono broccoli , fagioli , cavoli , cavolfiori , lattuga , mais e soia .
Evitare dolcificanti artificiali

evitare cibi dolcificati con artificiale edulcoranti . Secondo BeyondJane.com , dolcificanti artificiali causano gonfiore intorno al tronco . I tipi comuni di dolcificanti artificiali che causano gonfiore sono sorbitolo e maltitolo .
Smettere di fumare

fumo provoca gonfiore . Secondo la Mayo Clinic , il fumo contribuisce a gonfiore , aumentando la quantità di aria da inghiottire . Ridurre il numero di sigarette fumate riduce la quantità di aria che si ingerisce , riducendo così il rischio di gonfiore .
Smettere di bere Soda

smettere di bere bevande gassate . Bevande gassate formano sacche d'aria nel tubo digerente , causando gonfiore . Ridurre la quantità di soda si beve per evitare il gonfiore . Questo include bevande dietetiche , bibite regolari e bibite decaffeinato .