Dieta Bland per il reflusso acido

Una dieta blanda per chi soffre di bruciore di stomaco è consigliato per aiutare a risolvere il disagio che si avverte da questo tipo di reflusso acido . Questo tipo di dieta consisterà principalmente di alimenti che sono molto più facile per lo stomaco per digerire , nonché gli alimenti che non producono un sacco di acido inutili . Prendendo il tempo di esaminare la vostra dieta e limitare il cibo che si mangia , è possibile controllare il reflusso acido e il dolore può causare . Carni e come cucinarli

Quando siete alla ricerca di carni per la vostra dieta , si vuole trovare le carni più magre . Sebbene carni magre costano poco più , producono meno grasso , che può causare più una produzione di acido nello stomaco . Carni grasse hanno la tendenza a sedersi nello stomaco e causare bruciori di stomaco . Petti di pollo senza pelle sono un'altra carne che può essere dolce su coloro che soffrono di reflusso acido . Pesce vario , come il merluzzo e pesce specchio atlantico, sono più mite nel gusto e produrrà meno acido nello stomaco .

Durante la cottura della carne , evitare di friggere in troppo burro o olio . La cosa migliore per cuocere la carne è di cuocere , con uno spruzzo leggero di burro senza grassi .
Cosa Bevande evitare

Le bevande alcoliche hanno la tendenza a causa reflusso acido perché l'alcool può danneggiare stomaco di una persona così come l'esofago , causando dolore . Alcuni vini e birre possono anche causare un aumento come viene prodotto acido molto a causa del processo di fermentazione in cui sono fatti . Tagli su alcol può aiutare a ridurre l'acido dello stomaco produce .

Bevande acide includono anche caffè , bevande gassate , e anche le bevande di cacao . Soda può facilmente innescare un episodio di reflusso acido a causa della carbonatazione , non importa se è o non è privo di caffeina. La soluzione migliore per chi soffre di questo disturbo è una dieta principalmente di acqua e uso limitato delle bevande di cui sopra .

Altri Alimenti

Ci sono certo grilletto alimenti che dovrebbero essere evitati , anche se possono variare da persona a persona . Pomodori e agrumi, come arance e limoni , sono particolarmente acide . Molte salse , come la salsa di pomodoro e gli spaghetti , possono causare l'accumulo più acido . Gli alimenti che hanno un alto contenuto di grassi in essi di solito prendere più tempo per digerire , lasciando loro di sedersi nello stomaco . Oltre a far sentire una persona pigra , questo può causare reflusso acido a verificarsi. Controllare le etichette per assicurarsi che il cibo che si sta consumando è a basso contenuto di grassi .

Record tutto ciò che si mangia per un paio di settimane per determinare proprio quello che causa il reflusso acido che si verifichi . Ridurre questi alimenti lentamente , ed esaminare attentamente la risposta del vostro corpo . Con il tempo , imparerete che cosa il vostro corpo può facilmente gestire , e ciò che non può. Poiché non esistono due persone sperimentano gli stessi problemi , è meglio per adattare la vostra dieta per ciò che funziona bene per voi .