Cosa posso fare per diminuire il mio flatulenza ?

La flatulenza è l'espulsione di una miscela di gas creati nel tratto digestivo che vengono espulsi attraverso il retto . Nonostante il fatto che ognuno ha gas in una certa misura , il suono e l'odore di " gas passa " può essere imbarazzante e socialmente inaccettabile . Ci sono semplici passi che possono essere adottate per ridurre la flatulenza nella maggior parte delle persone. Evitare cibi che causano gas

Alcuni alimenti causa più flatulenza perché sono più difficile per il corpo di abbattere . Secondo Tummytrouble.co.uk , alimenti come broccoli , cavoli, cipolle , fagioli , latticini , mele , mais e patate richiedono una certa quantità di batteri per la digestione e quindi sono in grado di produrre più flatulenza di cibi che vengono digeriti facilmente . Evitare bevande gassate e gomme da masticare sono anche modi per ridurre la flatulenza , sia come forzerà l'ingestione di aria che deve essere espulso ad un certo punto sia attraverso eruttazione e flatulenza . Pianificare i pasti che includono alimenti come uova , banane , riso, formaggi a pasta dura e altri alimenti facilmente digeribili sono molto propensi a ridurre la presenza di gas nella maggior parte delle persone .
Over the Counter

Over-the -counter funzionano bene per ridurre la flatulenza . Diverse marche contengono enzimi naturali che impediscono il gas prima del suo inizio . Questi integratori alimentari aiuterà nella digestione dei fagioli e altri carboidrati complessi, che spesso sono il colpevole per flatulenza .

Piccoli pasti e mangiare lentamente

Eccesso di cibo e mangiare troppo in fretta può contribuire alla flatulenza . Pasti abbondanti sono il lavoro più difficile per il vostro sistema digestivo e può significare una cattiva digestione è più probabile che si verifichi . Divorando il cibo , invece di masticare lentamente e prendere il vostro tempo sarà anche forzare più aria di essere intrappolati nel tratto digestivo .
Home Remedy

finocchio è un rimedio a casa consigliato per ridurre la flatulenza , secondo la casa - rimedi -for- you.com . Far bollire alcuni semi di finocchio in acqua per fare un tè . Ha un gradevole tipo liquirizia gusto e se consumato alla fine di ogni pasto , dovrebbe aiutare a evitare completamente il gas .