Come trattare reflusso acido o MRGE senza farmaci

reflusso acido o GERD , colpisce molte persone. I sintomi più comuni di questa condizione sono una sensazione di bruciore al petto ( bruciore di stomaco) , tosse fastidiosa , mal di gola o nausea . Ci sono diversi modi per trattare il reflusso acido o GERD , e entrambi i farmaci over-the -counter e prescrizione sono molto efficaci . Tuttavia , se si preferisce trattamenti naturali che non coinvolgono i farmaci , ci sono modi per gestire questa condizione con i cambiamenti dello stile di vita . Istruzioni
1

Consenti il cibo da digerire prima di partecipare ad attività fisica. Esercizio fisico subito dopo un pasto può causare acido per eseguire il flusso in gola e portare a sintomi di reflusso .
2

Attendere almeno due ore prima di coricarsi dopo aver mangiato . Resistere alla tentazione di fare un pisolino o sdraiarsi dopo aver mangiato un pasto pesante . Questa posizione permette acido di viaggiare fino all'esofago .
3

mangiare con moderazione . Trattare reflusso acido o GERD con controllo delle porzioni . Optare per piccoli pasti durante la giornata , e smettere di mangiare una volta che sei pieno .
4

Alza la testa del vostro letto sei pollici per controllare la malattia da reflusso . Sdraiati per tutta la notte può innescare la malattia da reflusso . Elevare il vostro letto un minimo di sei centimetri alla testa . Questa manovra consente di mantenere acido nello stomaco durante la notte .
5

Smettere di fumare per rafforzare i muscoli nel vostro esofago inferiore . Uso di sigarette indebolisce i muscoli in esofago , in cui l'acido può facilmente lasciare lo stomaco e recarsi alla gola . Liberarsi dal vizio del fumo per ottenere il controllo di reflusso o GERD .
6

Guarda la tua dieta . Identificare alimenti e bevande che producono acido dello stomaco e reflusso ed eliminarli dalla vostra dieta . Trigger comuni includono prodotti di pomodoro , agrumi , caffè, cibi piccanti , caffeina e cibi grassi .